Планета Спорт - Гороховский В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис: для всех и для каждого

Большой теннис: для всех и для каждого

Год: 2004
Автор: Гороховский В.Л., Романовский В.Е.
Издательство: Ростов-на-Дону: Феникс
ISBN: 5-222-04530-7
Серия: Планета Спорт
Язык: Русский

Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 350

Описание: В предлагаемой читателям книге даны рекомендации по разным вопросам подготовки теннисистов, приведены мне­ния выдающихся теннисистов XX столетия по самым разным аспектам игры.
Книга рассчитана как на начинающих игроков, так и уже имеющих определенный опыт теннисистов и их наставников.
В конце книги, как приложение, приведены норматив­ные акты, которые определяют правила игры.

Опубликовано группой

Примеры страниц

Оглавление
Предисловие....................................................... 3
Глава 1. Из истории развития тенниса...................................6
Глава 2. Коротко о кортах.............................................. 28
Глава 3. Спортивная форма и инвентарь теннисиста 31
Ракетка.................................................................................. 32
Мячи теннисные................................................................. 39
Глава 4. Основные физические качества теннисиста 42
Гибкость................................................................................42
Быстрота......................................................................... 44
Ловкость............................................................................ 46
Сила....................................................................................... 48
Выносливость................... 50
Глава 5. Физическая подготовка теннисиста...................... 53
Упражнения для плечевого пояса и рук........................... 55
Упражнения на растягивание.......................................55
Упражнения на силу.............................................. 59
Упражнения с набивным мячом..................................61
Упражнения для кисти.................................................. 64
Упражнения для туловища........................................ 66
Упражнения для ног............................................................77
Глава 6. Техническая подготовка теннисиста..................... 88
Одиночные упражнения с мячом......................................91
Парные упражнения с мячом.................... .........94
Упражнения с ракеткой и мячом ............................ 95
Хватки ракетки.................................................................... 96
Исходное положение..................................................... 101
Основные удары в теннисе...............................................103
Прием подачи.....................................................................113
Удары по отскочившему мячу...........................................118
Закрученный мяч....................... 130
Резаный мяч (с обратным вращением мяча)...................131
Свеча....................................................................................142
Удары по мячу с лета .............................................................. 147
Смэш ................................................................................................. 158
Глава 7. Основы тактической подготовки теннесиста.... 164
Глава 8. Психологическая подготовка теннисиста 179
Глава 9. Немного о питании............. ..........................................190
Глава 10. Медики советую т..........................................................199
Глава 11. Порядок участия в соревнованиях.
О правилах игры ..........................................................................203
Глава 12. Теннисный эт и к е т ......................................................... 212
Теннисные афоризмы С.А.Пономаренко (1906-2001 гг.).............................................................................. 219
Краткий терминологический сл о в ар ь...................................... 228
П рилож ения....................................................... 236
Правила игры в теннис, принятые Международной
теннисной федерацией (по состоянию на 01.01.2002 г.).... 236
Приложение 1. Инструкция по проведению тестов, определенных Правилом 3 ..................................................... 268
Приложение 2. Альтернативные системы счета (Правило 2 7 ).............................................................................. 270
'Правила-1998'............................................................................ 272
Организация соревнований........................................................280
Приложение 1. Указания по разметке площадки...................... 315
Приложение 2. Гандикап................................................................ 316
При.южение 3. Инструкция о работе просмотровой комиссии..................................................................................... 317
Приложение 4. Порядок наложения взысканий на участников соревнований............................................................................. 318
Приложение 5. Варианты размещения на площадке 5, 6 и 7 линейных судей...........................................................320
Приложение 8. Объявления судьи на вышке, проводящего матч с участием иностранных игроков (на английском языке).............................................................323
Приложение 9. Сдерживание эмоций зрителей........................ 331
Приложение 10. Требования ИТФ по размещению рекламы на одежде игроков (эти требования в равной степени относятся к одежде как непосредственно во время игры, так и во время разминки и в случае участия игрока в пресс-конференции).............................................................332
Памятка игроку турнира РТТ в матчах, которые играются без судей на вышке.................................333
Положение о судьях и судейских категориях Российского теннисного тура (РТ Т ).................................... 334
Кодекс поведения игрока Российского теннисного тура (далее Кодекс игрока).............................................................. 337
Кодекс поведения судьи ФТР.........................................................339
Единая Всероссийская спортивная классификация на 2001-2005 гг. по теннису, утвержденная Госкомспортом и Олимпийским комитетом России 340
Литература .................................................................344

------------------------
Книга любезно предоставлена администратором (веб-мастером) ресурса tennis-kharkov

Доп. информация
В представлены два варианта скана:
HQ - изначальный скан в PDF.
LQ - сжатый PDF (с минимальными потерями качества).
Оба варианта снабжены OCR и букмарками.

Сравнение
HQLQ