Melissa Lowe - The Ballet Workout 1-3

Melissa Lowe - The Ballet Workout
Shaping and Toning * Strength and Conditioning * Wellness, Renewal and Vitality

Год выпуска: 1983-2004
Страна: Великобритания
Жанр: балет, обучающее видео
Продолжительность: 55:09
Язык: английский
Описание:
Коллекция из трех этих дисков может стать прекрасным методическим пособием для домашних уроков.

The Ballet Workout Vol.1: Shaping & ToningВпервые этот урок появился на видеокассете еще в 1983 году, это было чуть ли не самое первое обучающее видео по балету.
Это первый диск из серии трех дисков, на которых сняты балетные уроки. На данном DVD представлены два полноценных балетных класса. Первый - для начинающих, у которых совершенно нет опыта занятий балетом, и второй - для людей, которые когда-то давно занимались балетом и теперь, после перерыва, хотят вспомнить забытые, но незабываемые ощущения тянущегося вверх тела и разогревающихся ног. Здесь даются базовые инструкции по выполнению упражнений на полу (растяжка в партере), у станка (упражнения стоя), и на середине (упражнения на баланс, изучение шагов и прыжки). Ведет программу бывшая балерина Melissa Lowe, гибкая и грациозная. Она дает точные предварительные описания движений, которые будут выполняться; называет их, объясняя и показывая. Только после этого движения начинают выполняться классом. В классе можно увидеть разный уровень мастерства, - и низкий, и средний и высокий, об этом можно судить и по выворотности стопы, и по прогибу, и по растяжке, и по высоте подъема ноги в статике. Но это даже плюс для программы, потому что тем самым она приближает зрителя к реальному балетному уроку, где у всех разные способности, возможности и работоспособность.
Используемая хореография проста. Хотя при работе на полу растяжка для урока 2-го уровня требуется уже довольно приличная. Единственный момент: во время некоторых растяжек она советует 'пружинить', но это устаревший прием, он не позволяет 'втечь' в растяжку, не делает мышцы более гибкими, это просто трюк, который мнимым образом увеличивает в данный момент диапазон растяжки, но может спровоцировать отложенную травму, потому что вы слишком быстро растянетесь дальше, чем на самом деле сейчас можете.
С этого DVD следует начинать свое знакомство с балетом. Поскольку вся терминология объясняется и показывается, даже новичок сможет запомнить названия всех упражнений и па. Следующие два DVD - немного сложнее.

The Ballet Workout Vol. 2: Strength and ConditioningЭто вторая программа из серии балетных уроков на трех DVD, которые проводит Melissa Lowe. Как обещает описание на английском языке, эти уроки помогут вам укрепить и тонизировать мышцы, избавиться от целлюлита и вылепить тело, о котором вы мечтали. Предыдущий балетный опыт желателен. Ключ к результативности выполнения программ - в четком следовании инструкциям, правильном выполнении упражнений, корректной исходной, промежуточной и конечной позициях тела, умении держать осанку и баланс. Отличие программы на этом, втором, диске от программы на первом DVD заключается в том, что здесь Мелисса не объясняет так тщательно и подробно все движения, как она это делала на первом DVD. Но это ничуть не умаляет достоинства данной программы. Этот DVD не для новичков, а для тех, кто занимается или занимался балетом, и хочет поддерживать форму дома. Упражнения здесь сложнее, интереснее, выполняются в более быстром темпе и предъявляют больше требований к вашей физической форме. Здесь делается акцент на умении держать баланс и разучиваются более разнообразные танцевальные па. Мелисса не объясняет и не показывает упражнения перед их выполнением, так что сначала лучше посмотреть, что и как исполняется, и только после этого начинать выполнять самому. Это очень хороший балетный класс для учениц балетных школ, и для тех, кто продолжительно занимался или занимается балетом.
Здесь, как и в первом видео, даны уроки для двух уровней выполнения и точно так же каждый урок делится на традиционные сегменты - работа на полу, у станка и на середине. Впервые этот урок появился на видеокассете еще в 1991 году!


The New Ballet Workout Vol.3: Wellness, Renewal and Vitality'The New Ballet Workout' -- это третья обучающая программа Мелиссы Лоуи по балету. Здесь представлен урок классического и неоклассического балета, включающий партер, станок и середину. Сначала показана разминка, состоящая из растяжки, работы над прессом, спиной и ногами. Прекрасная разминка, которую могут и должны делать все, кто стремится улучшить растяжку и гибкость. Далее показана работа у станка, которая состоит из большого числа упражнений с разным акцентом и разной интенсивностью. Завершается урок короткой работой на середине, которая выполняется практически без инструкций.
Движения нельзя назвать простыми. Очень желателен опыт занятий балетом, потому что здесь нет особых объяснений, и нужно знать балетные термины. Но если вы танцуете и знакомы с базовым экзерсизом, справиться вполне можно. Впервые программа вышла на видеокассете в 1997 году.
Правильно выбранные планы съемок, когда можно видеть динамику тела спереди, сбоку и сзади, позволяют легко повторять за Мелиссой и классом все упражнения, но это не значит, что упражнения легко повторить с правильной техникой. И еще необходимо знать балетную терминологию. Мелисса проходила обучение в школе американского балета и американском театра балета. Она профессионально танцевала на сцене Теара балета в Питстбурге, затем была солисткой в балетной труппе Хьюстона, а впоследствии -- примой-балериной в балете тихоокеанского северо-запада. Сейчас она профессор на кафедре балетного искусства в университете Аризоны.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 23.976 fps, остальное указано отдельно
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Дополнительно

Описание на английском языке
The Ballet Workout Vol.1: Shaping & Toning - 01:22:04
Do you want a fitness program that builds long, lithe muscles and graceful, healthy posture? In The Ballet Workout, a program with longstanding popularity, instructor Melissa Lowe presents two separate workouts: one for beginners and one for dancers with previous experience. Designed to boost flexibility, strength, and balance, this workout could also serve as a basic introduction to the art of ballet. Also check out The Ballet Workout II and The New Ballet Workout.
Discover the joy of movement and the beauty of dance with the first program in this series by Instructor Melissa Lowe. The elegant way to achieve the body you want, attain the look and grace of a professional dancer and enjoy a healthier lifestyle. Perfect for all ages, this workout will help you condition, reshape and tone your body. This workout will not only help you create the body you have always wanted, but also will help you gain an overall sense of well being. This workout has been divided into two levels. Level I is designed for those with little or no previous ballet experience. Previous ballet experience is helpful but not necessary for level II. Success on both workout levels lies in performing the exercises in the correct position and with the correct posture. The same amount of time spent on ballet exercises as spent on more traditional forms of exercise will produce dramatically different results in shaping your body.
The Ballet Workout 2: Strength and Conditioning - 01:03:05
Professor of Dance Melissa Lowe leads The Ballet Workout II for slightly more experienced students. Beginning with warm-up exercises, then moving to the barre, Lowe demonstrates classic ballet moves. Her class concludes with floor work. Though included in the exercise video category, this sequel is not marketed for the aerobic crowd. Lowe's techniques are meant for those with a serious interest in ballet. The production value is in line with a workout release, featuring live piano music. With concentration on turn-out and extensions, The Ballet Workout challenges the at-home pupil. Lowe's instruction is recommended for the intermediate dancer.
Discover the joy of movement and the beauty of dance with the second program in this series by Instructor Melissa Lowe. Melissa introduces two new workouts that will help you strengthen your mu