The Ballet Workout Vol.1: Shaping & Toning

The Ballet Workout Vol.1: Shaping & Toning

Год выпуска: 2003
Страна: USA
Жанр: балет, обучающее видео
Продолжительность: 80 минут
Описание: Язык: английский
Vol. 2 //viewtopic.php?t=2309507 DVDrip
Vol.3 //viewtopic.php?t=2753559 DVDrip
Описание: Do you want a fitness program that builds long, lithe muscles and graceful, healthy posture? In The Ballet Workout, a program with longstanding popularity, instructor Melissa Lowe presents two separate workouts: one for beginners and one for dancers with previous experience. Designed to boost flexibility, strength, and balance, this workout could also serve as a basic introduction to the art of ballet. Also check out The Ballet Workout II and The New Ballet Workout.
Discover the joy of movement and the beauty of dance with the first program in this series by Instructor Melissa Lowe. The elegant way to achieve the body you want, attain the look and grace of a professional dancer and enjoy a healthier lifestyle. Perfect for all ages, this workout will help you condition, reshape and tone your body. This workout will not only help you create the body you have always wanted, but also will help you gain an overall sense of well being. This workout has been divided into two levels. Level I is designed for those with little or no previous ballet experience. Previous ballet experience is helpful but not necessary for level II. Success on both workout levels lies in performing the exercises in the correct position and with the correct posture. The same amount of time spent on ballet exercises as spent on more traditional forms of exercise will produce dramatically different results in shaping your body.
В описании на английском языке кем-то допущен ляп, якобы это фитнес-тренировка, которая улучшит вашу осанку и сделает мышцы удлиненными и гибкими. В действительности, это первый диск из серии трех дисков, на которых сняты балетные уроки. На данном DVD представлены два полноценных балетных класса. Первый - для начинающих, у которых совершенно нет опыта занятий балетом, и второй - для людей, которые когда-то давно занимались балетом и теперь, после перерыва, хотят вспомнить забытые, но незабываемые ощущения тянущегося вверх тела и разогревающихся ног. Здесь даются базовые инструкции по выполнению упражнений на полу (растяжка в партере), у станка (упражнения стоя), и на середине (упражнения на баланс, изучение шагов и прыжки). Программа длится 80 минут, ведет ее бывшая балерина Melissa Lowe, гибкая и грациозная. Она дает точные предварительные описания движений, которые будут выполняться, называя их, объясняя и показывая, только после этого их начинает выполнять класс. В классе можно увидеть разный уровень мастерства, и низкий, и средний и высокий, об этом можно судить и по выворотности, и по прогибу, и по растяжке, и по высоте подъема ноги в статике. Но это даже плюс для программы, потому что тем самым она приближает зрителя к реальному балетному уроку, где у всех разные способности, возможности и работоспособность. Впервые этот урок появился на видеокассете еще в 1983 году, это было чуть ли не самое первое обучающее видео по балету. В последние годы Мелисса -- довольно известный педагог-хореограф, профессор на кафедре балета в университете Аризоны.
С этого DVD следует начинать свое знакомство с балетом. Поскольку вся терминология объясняется и показывается, даже новичок сможет запомнить названия всех упражнений и па. Следующие два DVD, которые я выложу, немного сложнее :)
Используемая хореография проста. Хотя при работе на полу растяжка для урока 2-го уровня требуется уже довольно приличная. Единственный момент: во время некоторых растяжек она советует 'пружинить', но это устаревший прием, он не позволяет 'втечь' в растяжку, не делает мышцы более гибкими, это просто трюк, который мнимым образом увеличивает в данный момент диапазон растяжки, но может спровоцировать отложенную травму, потому что вы слишком быстро растянетесь дальше, чем на самом деле сейчас можете.

Качество: DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC (512х 340) 532 kb/s (4:3) 29.970 f/s
Аудио: AAC 48.0 kHz 80.0 kb/s