1-2-3 Belly Dance with Bahaia

1-2-3 Belly Dance with Bahaia

Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: Обучение начинающих
Продолжительность: 1 час 40 минут
Язык: английский
Описание: Belly dance is a fantastic form of exercise for women of all ages, shapes and sizes. This non-impact aerobic activity enhances strength and grace. Belly dance promotes personal expression and celebrates individuality. As you follow along, remember to have fun and let your inner dancer emerge. With dedicated practice you are sure to be belly dancing in no time! In the 1-2-3 Belly Dance series you’ll explore the dance in 3 easy steps: Step 1 - Break down the technique to ensure proper training Step 2 - Drill the movements individually, or in the BONUS 'Extended Drills Section', to build strength and stamina. Step 3 - Incorporate the moves into a choreographed dance routine that's ready to perform or can be a source of inspiration for your own unique dance. Choreography to “Midnight Fantasy”, composed by Roy Arslan from the recording Saroyan Sings “Cairo'.
В серии '1-2-3 Belly Dance' обучение происходит в три этапа:
Этап 1: Ставится техника. Каждое движение разбивается на отдельные элементы. Сначала подробно объясняется каждое движение, затем оно показывается в медленном темпе в обе стороны. Очень удобно, что на экране высвечивается название каждого движения.
Этап 2: Сразу же идет отработка этого движения сначала в медленном, затем в быстром темпе. Кроме того, все движения отрабатываются по отдельности в бонусной части 'Extended Drills Section' . На экране показывается темп, в котором происходит практика отработки движения.
Этап 3: Обучение работе с вуалью перед зеркалом. Идеальная система подача материала для начинающих. После этого все движения собираются в полный танцевальный номер с хореографией, который можно сразу исполнять, или использовать отрывки из него в качестве идеи для других танцевальных постановок.
Хореография под to “Midnight Fantasy”, композитор Рой Арслан.
Если вам понравилась программа 'Isolations with Sandra', вы непременно оцените качество и высокий обучающий уровень программ с участием Бахайи. Например, возьмем самое первое движение, которое она показывает -- смещение бедер из стороны в сторону. Сначала она подробно объясняет, как именно должен натянуться рабочий бок, как нужно поднять и изолировать грудную клетку, что плечи нужно опустить и проследить, чтобы они находились на одном уровне, и так далее. Она фиксирует внимание на том, как передавать движение от ноги к ноге, как очерчивать характер движения, как выполнять движение с проходкой. Начиная с азов техники, Бахайя незаметно подводит к обучению технике работы с вуалью, и ее объяснения просты и наглядны! В ней столько огня, столько позитивного настроения, она фиксирует внимание на мелочах, на которые порой преподаватели просто не обращают внимания. В программе два выступления Бахайи с вуалью. После выступлений в течение 26-ти минут отрабатываются все движения ('Drills') Помимо прекрасного преподавания техники, корректных подсказок, умелой подачи материала, грамотной разминки и заминки, программа интересна еще и тем, что в ней после каждого движения отрабатывается только что выученный материал. Это очень удобно для включения мышечной памяти.
А вся интрига начинается с ее инструкции по исходному положению в беллидэнсе, где она говорит, что 'подтянутый копчик' правильнее достигать сокращением мышц живота, а не только втягиванием ягодиц!
Потрясающая программа, с глубокими детальными четкими инструкциями для начинающих. Может быть полезна всем для обучения работе с вуалью с самого начала.
Как говорит Бахайя (кстати, она недавно родила, и как сообщается в расписании ее школы и выйдет из отпуска только в марте 2010), беллидэнс - это прекрасный способ обрести форму для женщин всех возрастов и размеров. Эта низкоинтенсивная аэробная нагрузка увеличивает силу и придает грацию движениям. Беллидэнс позволяет открыть в себе 'внутреннюю танцовщицу' и расширяет горизонты самовыражения.
Трейлер youtube/watch?v=UuqW2pMg80M
Фото Бахайи: [spoiler]
[/spoiler]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: MPEG-4 Visual 29.970 f/s 640х468 (4:3) 1092 kb/s
Аудио: MPEG Audio V.1 Layer 3 48.0 kHz 2ch 128 kb/s