Фитнес с Сэди Линкольн

Фитнес с Сэди Линкольн

Страна: USA
Тематика: фитнес, фьюжен
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: 108 x ~00:10:00 + 20 x ~00:30:00 + 19 x ~00:40:00 + 15 x ~00:60:00
Обновление 02.11.2015[spoiler]10min
Standing 10.flv
Post-Natal Fit.flv

40 min
Ultimate Multitasker.flv

60min
Studio Revitalize.flv[/spoiler]
Обновление 04.08.2015[spoiler]40min - 2 тренировки с эластичной лентой!
Total Body Band Workout.flv
Energy Boost.flv

10min
Total-Body Band Workout- Core Work + Stretch.flv
Total-Body Band Workout- Seat Work.flv
Total-Body Band Workout- Combo Work.flv
Total-Body Band Workout- Total Body.flv
Energy Boost- Combo Work.flv
замена файла

30min
Length.flv[/spoiler]
Обновление 03.06.2015[spoiler]10min
Mat Workout- Glutes, Core + Stretch.flv
Mat Workout- Core Work.flv
Mat Workout- Total Body.flv
Studio To Go- Total Body.flv
Studio To Go- Combo Work.flv

30min
Mat Workout.flv

60min
Studio To Go.flv[/spoiler]
Перекачайте, , -файл.
Не нужно удалять у себя с диска уже скачанные файлы. Нужно только перекачать сам -файл, указав тот же самый путь для загрузки файлов. Программа-клиент проверит (перехеширует) уже имеющиеся файлы и вы только докачаете недостающие. Если не хотите докачивать новые файлы, то уберите с них галочки и вы просто продолжите уже скачанные файлы.
Обновление 21.04.15[spoiler]/10 min
Studio Power- Total Body.FLV
Studio Power- Lower Body.FLV
Studio Power- Combo Work.FLV
Studio Power- Glutes + Lower Body.FLV
Studio Power- Core Blast.FLV
Studio Power- Stretch + Restore.FLV
/60 min
Studio Power.flv
замена файла:
/60 min
Studio Strength.flv[/spoiler]
Обновление 05.03.15:
[spoiler]10 min
Core Focus.FLV
Core Strength.FLV
NYC Workout.FLV
Yoga Stretch with Viva.FLV
Mind Body Balance- Total Body.FLV
Mind Body Balance- Arms, Legs + Core.FLV
Mind Body Balance- Lower Body + Core.FLV
Mind Body Balance- Core + Stretch.FLV

40 min
Mind Body Balance.FLV[/spoiler]
Описание: Онлайн уроки в стиле barre c Сэди Линкольн и ее друзьями. Для занятий потребуются: стул, мяч для пилатеса и легкие гантели. Некоторые занятия (Travel-Friendly, No Props, Anywhere, Studio To Go) проходят без всякого оборудования. В также имеются специальные тренировки для беременных и восстановления после родов (Pre-Natal, Glow Pre-Natal, Post Baby Bounce Back, Post-Natal Fit).
Занятия разделены по папкам в соответствии с продолжительностью урока. Вы можете только те файлы, что вам нужны, убрав галочки с ненужных позиций в -клиенте.
На данный момент в присутствуют все уроки с а.
Традиционная просьба: не выкладывайте эти видео на youtube, .
Большое спасибо tonks_1 за большую часть коллекции и за ценные технические советы по записи файлов :).
Планы занятий:

28 to Great
[spoiler]
WEEK 1
DAY 1: Twist 40 minute online workout
DAY 2: Burner 40 minute online workout
DAY 3: Standing Slim 30 minute online workout
DAY 4: Ballet Fit 40 minute online workout
DAY 5: Studio Burn 60 minute online workout
DAY 6: Choose any 10-60 minute barre3 online workout you haven't already done
DAY 7: Rest
WEEK 2
Day 1: Standing Slim II 30 minute online workout
Day 2: Studio Balance 60 minute online workout
Day 3: Ballet Core 10 minute online workout
Day 4: On the Go 40 minute online workout
Day 5: Studio Shape 60 minute online workout
Day 6: Ballet Boot Camp 30 minute online workout
Day 7: Rest
WEEK 3
DAY 1: Ballet Sculpt 40 minute online workout
DAY 2: Burner 40 minute online workout
DAY 3: Power Sculpt 60 minute online workout
DAY 4: Bounce Back 30 minute online workout
DAY 5: Studio Workout 60 minute online workout
DAY 6: Select your favorite 10-60 minute online workout
DAY 7: Rest
WEEK 4
DAY 1: Cupid's Class 40 minute online workout + barre3 Ski Conditioning 10 minute online workout
DAY 2: On the Go 40 minute online workout + NYC 10 minute online workout
DAY 3: Lunch Hour Body Blast 60 minute online workout
DAY 4: Ballet Body 30 minute online workout + Turbo in 10 online workout
DAY 5: Studio Burn 60 minute online workout
DAY 6: Choose your favorite 10-60 minute online workout
DAY 7: Dance Stretch 10 minute online workout
[/spoiler]

7 Day Body Blast
[spoiler]
W = Утро| E = Вечер
DAY 1
W - Turbo in 10 online workout
E - Standing Slim II 30 minute online workout
DAY 2
W - Studio Balance 60 minute online workout
E - Ballet Core 10 minute online workout
DAY 3
W - On the Go 40 minute online workout
E - Restorative Stretch 10 minute online workout
DAY 4
W - Studio Shape 60 minute online workout
E - Studio Burn Core 10 minute online workout
DAY 5
W - Ballet Fit 40 minute online workout
E - Total Body in 10 online workout
DAY 6
W - Studio Burn 60 minute online workout
E - Dance Stretch 10 minute online workout
DAY 7
W - Choose any 10 to 60 minute online workout (Выберите любую 10-60 минутную тренировку)
E - Choose any 10 to 60 minute online workout (Выберите любую 10-60 минутную тренировку)
[/spoiler]
Media Info
[spoiler]Общее
Полное имя : G:МЕДИАVideobarre330 minBallet Body.FLV
Формат : Flash Video
Размер файла : 252 Мбайт
Продолжительность : 31 м.
Общий поток : 1116 Кбит/сек
_code : NetStream.Playplete
_level : status
_bytes : 30075926.000
Видео
Формат : AVC
Формат/Информация : Advanced Video Codec
Профиль формата : High@L3.1
Параметр CABAC формата : Да
Параметр ReFrames формата : 4 кадра
Идентификатор кодека : 7
Продолжительность : 31 м.
Номинальный битрейт : 1072 Кбит/сек
Ширина : 960 пикселей
Высота : 540 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Режим частоты кадров : Постоянный
Частота кадров : 23,976 кадра/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.086
Библиотека кодирования : x264 core 130 r40M 6cf0fed
Настройки программы : cabac=1 / ref=4 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=umh / subme=8 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / lookahead_threads=1 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=16 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=119 / keyint_min=23 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=1072 / ratetol=1.0 / qcomp=0.80 / qpmin=10 / qpmax=51 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / vbv_maxrate=1608 / vbv_bufsize=1072 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.41 / aq=1:1.00
Аудио
Формат : AAC
Формат/Информация : Advanced Audio Codec
Профиль формата : LC
Идентификатор кодека : 10
Продолжительность : 31 м.
Каналы : 2 канала
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 22,05 КГц
Метод сжатия : С потерями
Общее
Полное имя : G:МЕДИАVideobarre330 minBallet Boot Camp.FLV
Формат : Flash Video
Размер файла : 229 Мбайт
Продолжительность : 27 м.
Общий поток : 1146 Кбит/сек
_code : NetStream.Playplete
_level : status
_bytes : 27692786.000
Видео
Формат : AVC
Формат/Информация : Advanced Video Codec
Профиль формата : High@L3.1
Параметр CABAC формата : Да
Параметр ReFrames формата : 4 кадра
Идентификатор кодека : 7
Продолжительность : 27 м.
Номинальный битрейт : 1072 Кбит/сек
Ширина : 960 пикселей
Высота : 540 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Режим частоты кадров : Постоянный
Частота кадров : 23,976 кадра/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.086
Библиотека кодирования : x264 core 122 r2183 c522ad1
Настройки программы : cabac=1 / ref=4 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=umh / subme=8 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=16 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=119 / keyint_min=23 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=1072 / ratetol=1.0 / qcomp=0.80 / qpmin=10 / qpmax=51 / qpstep=4 / cplxbl