Scott Sonnon - Bad45 System

Scott Sonnon - Bad45 System

Страна: США
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 07:56:35
Год выпуска: 2014
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Начальное руководствоВ этом 17-ти страничном руководстве Вы узнаете, как именно выполнять систему упражнений, как найти правильный уровень тренировок именно для вас, и как просто, быстро и легко построить систему тренировок в соответствии с Вашими индивидуальными потребностями, проблемами и целями, так как они могут быть различными. Руководство написано таким образом, чтобы каждый из Вас мог им воспользоваться. Десятилетия исследований, накопления опыта и внесения необходимых изменений создали систему 'самых умных тренировок в мире' тренера Скотта Соннона.
Руководство по тренировке с гантелями системы BAD45Полностью иллюстрированные фотографиями высокой четкости основные упражнения с гантелями в системе BAD45, с подробным описанием каждого упражнения, делает это руководство бесценным активом в вашем фитнес-арсенале.
Видеоруководство по тренировке с гантелями (32 видео)Эти 32 ультимативные тренировки с гантелями являются главным достоинством системы BAD45.
Последовательность упражнений выстроена таким образом, что в ходе тренировки Вы постоянно испытываете разнообразные физические нагрузки на все основные группы мышц. Тренер Соннон создал такие последовательности в тренировках с гантелями, которые одновременно прокачивают Ваши мышцы, сжигают лишний жир и увеличивают Вашу энергию без проявления любых полученных Вами ранее травм.
Руководство по тренировке с весом собственного тела в системе BAD45Полностью иллюстрированные фотографиями высокой четкости основные упражнения с весом собственного тела в системе BAD45, с подробным описанием каждого упражнения, делает это руководство бесценным активом в вашем фитнес-арсенале.

Далее
Видеоруководство по тренировке с весом собственного тела (11 видео)Это 11 ультимативных тренировок с весом собственного тела в системе BAD45. Эти тренировки с весом собственного тела являются балансом между кондиционированием (?) и подвижностью, значительно увеличивая эффект от занятий фитнесом. Тренер Sonnon намеренно сконструировал систему так, чтобы эти тренировки с весом собственного тела улучшали Вашу физическую форму и одновременно позволяли восстановиться после предыдущих тренировок с гантелями.
Календарь программы 'ПЕРЕЗАПУСК' (RESTART) в системе BAD45Программа 'Перезапуск' для тех, кто не занимался фитнесом в течение длительного времени. Программа 'Перезапуск' включает в себя одну тренировку в день - от очень легкой до умеренно напряженной по нагрузке. Тренировочный цикл включает в себя 6 дней тренировок с волнообразным нарастанием нагрузки, 2 восстановительных дня и один полный день отдыха . Эта 84-дневная программа с включением только тренировок с весом собственного тела является оптимальной для Вас, если Вы только начали заниматься физическими упражнениями после длительного перерыва, либо восстанавливаетесь после перенесенной травмы. Данная программа может показаться легкой, но после упорной тренировки Вы почувствуете эффект от занятий. Как говорит пословица - 'мало помалу становится много' или 'путь в тысячу ли начинается с одного шага' 
Календарь программы 'ВОССТАНОВЛЕНИЕ' (REBUILD) в системе BAD45Программа 'ВОССТАНОВЛЕНИЕ' предназначена для тех, у кого был небольшой перерыв в занятиях физическими упражнениями, м кто готов начать все заново с умным подходом к достижению прогрессивных результатов. Программа 'ВОССТАНОВЛЕНИЕ' включает в себя одну легкую тренировку умеренной интенсивности в день. Тренировочный цикл включает в себя 7 дней физических нагрузок с двумя днями восстановления. Данная 84-дневная программа включает в себя тренировки с сопротивлением, запланированные так, чтобы максимально быстро восстановить Вашу работоспособность. С самого начала данная программа позволит Вам становиться сильнее, позволит выстроить базу и на этой прочной основе Вы будете стремиться к вершинам физического совершенства (и только небо будет являться пределом). Ага, 'выше нас только горы, круче нас только яйца' 
Календарь программы 'Сила' (STRENGTH) в системе BAD45Программа 'Сила' предназначена для того, кто регулярно тренируется, но не получает результаты, которые он хочет, и готов к изменениям своей тренировочной программы для получения максимального результата. Программа 'Сила' включает в себя одну легкую и одну тяжелую тренировки в день Тренировочный цикл включает в себя 7 дней физических нагрузок с одним днем восстановления. Эта 84-дневная программа способствует быстрому достижению поставленной цели. Интенсивно тренируясь каждый день по легкой и тяжелой методикам, Вы будете быстро прогрессировать.
Календарь программы 'Наращивание массы' (MASS) в системеПрограмма 'Масса' предназначена для тех, кто в результате тренировок получает результаты, но застрял на 'плато' и не может прогрессировать дальше вне зависимости от интенсивности своих тренировок или правильности питания. Программа 'MASS' включает в себя две легких и одну тяжелую тренировки в день, утром и вечером. Тренировочный цикл включает в себя 4 дня тренировок и два дня восстановления. Данная 42-дневная программа дает Вам ускоренное развитие Вашей мускулатуры, которое будет основой для гормонального восстановления организма. Для мужчин данная программа поможет увеличить в объеме мускулатуру, для женщин - избавиться от жировых отложений и приобрести прочные мышцы.
Календарь программы 'Уточняющая' (REFINED) в системеПрограмма 'Уточняющая' предназначена для тех, кто уже имеет последовательную программу упражнений, но ищет способы для следующего шага в оптимизации гормонального баланса. Для тех, кто не может в результате тренировок получить максимальный результат, как бы они не старались. Программа 'Уточняющая' включает в себя три тренировки в день, два раза в первой половине дня (выполняемые за один раз) и один раз во второй половине дня. Один тренировочный цикл включает в себя 3 дня занятий с двумя сеансами восстановления в рамках трехдневного цикла. Эта коротка и насыщенная 28-дневная программа будет венцом Ваших долгих занятий по системе BAD45, Вашим ускорителем движения от хорошего к лучшему.
Руководство по 'Прогрессивной Йоге'В этом 55-страничном руководстве, полностью иллюстрированном фотографиями высокой четкости, Скотт Соннон приведет Вас к результату слияния западной и восточной наук физического самосовершенствования. Вы будете применять его уникальные и с таким трудом полученные знания о физическом развитии, биомеханике и физиологии стресса, его 'прогрессивный' подход к йоге. Соннон не только предоставит Вам описание своих открытий (ноу-хау), но и покажет Вам, страница за страницей, как выполнить их правильно, с подробным описанием физических упражнений. Упражнения описаны таким образом, чтобы выполнять их сразу и правильно (что позволяют сосредоточиться на их ключевых обучающих моментах), а не отвлекаться на чрезмерно богато описанные физиологические и анатомические объяснения.

2 (два) видео 'Прогрессивной Йоги'
Rx4 Прогрессивная Йога серии А
Rx4 Прогрессивная Йога серии BВ результате практики этих двух поистине революционных 20-минутных программ Йоги Вы значительно увеличите свою подвижность. Каждый этап данной программы был тщательно отобран с целью восстановления функции утраченных диапазонов движения, которые уменьшаются не только в результате некоторых физических упражнений, но в результате Вашего отдыха, профессиональных и поведенческих стереотипов движения. Ни один другой подход к Йоге не был специально разработан для атлетически сложенных и 'жестких' людей европейской цивилизации, который постепенно восстанавливает равновесие Вашей 'внутренней среды' - гормональной системы, устраняет сигналы тревоги в симпатической нервной системе и восстанавливает парасимпатическую нервную систему.
....

English Description
Start Up GuideWithin this 17 page guidebook, you will learn exactly how to perform the system, find the right level for you, and how to simply, quickly and easily customize the system to meet your individual needs, challenges and goals, as they change from day to day. Carefully distilled science is written in a way that everyone can benefit, yet decades of agency-le