Suzanne Bowen - Slim & Toned Prenatal Barre Workout

Suzanne Bowen - Slim & Toned Prenatal Barre Workout

Страна: USA
Тематика: фитнес для беременных
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Длительность: 00:18:58+00:20:35+00:22:15+00:9:31
Описание: Slim & Toned Prenatal Barre объединяет силу, кардио и гибкость в одну полную фитнес-систему для будущих мам. Сюзанна совмещает упражнения BarreAmped с кардио-интервалами и стретчингом для создания этой всесторонней тренировки, подходящий для всей вашей беременности, даже для т.н 'четвертого триместра' (послеродового периода). Акцент на правильном укреплении корсетных мышц с учетом растущего живота поможет вам не только оставаться стройными и крепкими во время беременности, но и прийти в норму после рождения ребенка. 4 сегмента:* Верхняя часть тела и корсет * Нижняя часть тела * Кардио * Растяжка.
P.S. Сюзанна на видео демонстрирует 'продвинутую' модификацию для возвращения формы после рождения ребенка.
Трейлер
youtube/watch?v=xLkWYTQa6Ao
Моя благодарность Lisa-Alisa-star за участие в покупке тренировки!
Media Info
[spoiler]Общее
Полное имя : E:NEWtorrentsPrenatal FitnessSuzanne Bowen - Slim & Toned Prenatal Barre1_Upper Body & Core.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 322 Мбайт
Продолжительность : 18 м.
Общий поток : 2377 Кбит/сек
Библиотека кодирования : MPlayer
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 2
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 18 м.
Битрейт : 2171 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Соотношение сторон в оригинале : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.252
Размер потока : 294 Мбайт (91%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 18 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 44,1 КГц
Метод сжатия : С потерями
Задержка видео : 33 мс.
Размер потока : 26,0 Мбайт (8%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 26 мс. (0,78 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 809 мс.
Библиотека кодирования : LAME3.97
Общее
Полное имя : E:NEWtorrentsPrenatal FitnessSuzanne Bowen - Slim & Toned Prenatal Barre2_Lower Body.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 402 Мбайт
Продолжительность : 20 м.
Общий поток : 2733 Кбит/сек
Библиотека кодирования : MPlayer
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 2
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 20 м.
Битрейт : 2528 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Соотношение сторон в оригинале : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.293
Размер потока : 372 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 20 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 44,1 КГц
Метод сжатия : С потерями
Задержка видео : 33 мс.
Размер потока : 28,3 Мбайт (7%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 26 мс. (0,78 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 809 мс.
Библиотека кодирования : LAME3.97
Общее
Полное имя : E:NEWtorrentsPrenatal FitnessSuzanne Bowen - Slim & Toned Prenatal Barre3_Cardio.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 478 Мбайт
Продолжительность : 22 м.
Общий поток : 3001 Кбит/сек
Библиотека кодирования : MPlayer
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 2
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 22 м.
Битрейт : 2795 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Соотношение сторон в оригинале : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.324
Размер потока : 445 Мбайт (93%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 22 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 44,1 КГц
Метод сжатия : С потерями
Задержка видео : 33 мс.
Размер потока : 30,6 Мбайт (6%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 26 мс. (0,78 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 809 мс.
Библиотека кодирования : LAME3.97
Общее
Полное имя : E:NEWtorrentsPrenatal FitnessSuzanne Bowen - Slim & Toned Prenatal Barre4_Stretching.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 146 Мбайт
Продолжительность : 9 м. 31 с.
Общий поток : 2138 Кбит/сек
Библиотека кодирования : MPlayer
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 2
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 9 м. 31 с.
Битрейт : 1933 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Соотношение сторон в оригинале : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.224
Размер потока : 132 Мбайт (90%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 9 м. 30 с.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 44,1 КГц
Метод сжатия : С потерями
Задержка видео : 33 мс.
Размер потока : 13,1 Мбайт (9%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 26 мс. (0,78 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 809 мс.
Библиотека кодирования : LAME3.97
[/spoiler]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 720x400 29.97fps 16:9 1932kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 192kbps