The Bar Method - Pregnancy Workout

The Bar Method - Pregnancy Workout

Страна: USA
Тематика: фитнес для беременных
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:46:11
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Трейлер
youtube/watch?v=qypI3qB6zQ4
Описание:
Ли Поттер в ее третьем триместре с близнецами добавляет свое остроумие и обаяние в тренировку для будущих мам BarMethod. Ли ведет вас через серию нежных, безопасных и требующих усилий упражнений, в том числе работу с гантелями, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения для поддерживающих мышц живота выполняются лежа на подушках для комфорта. Тренировка длится 45 минут. Бар Метод объединяет формат интервальной тренировки, изометрическую технику формирования мышц, удлиняющие принципы танцевального тренинга и науку физиотерапию, для создания новой революционной тренировки, которая быстро и безопасно преображает все ваше тело.
Что нужно:
* Крепкий стул или портативный бар
* Мягкий ремень для растяжки
* 2 гантели, по 2-4 фунта каждая (опционально)
* Две больших подушки
MediaInfo
[spoiler]General
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 458 MiB
Duration : 46mn 10s
Overall bit rate : 1 387 Kbps
Writing library : MPlayer
Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 46mn 10s
Bit rate : 1 220 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.141
Stream size : 403 MiB (88%)
Writing library : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Mode : Joint stereo
Mode extension : MS Stereo
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 46mn 10s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 160 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
Delay relative to video : 33ms
Stream size : 52.8 MiB (12%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 500 ms (14.98 video frames)
Interleave, preload duration : 500 ms
Writing library : LAME3.97
[/spoiler]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 720x400 29.97fps 1220kbps 16:9
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 160kbps