Светлана Шеф: Совершенное тело ~ Разумное тело. Комплекс упражнений пилатес

Светлана Шеф: Совершенное тело ~ Разумное телоКомплекс упражнений пилатес

[u]Страна[/u]: Россия
[u]Год выпуска[/u]: 2003
[u]Продолжительность[/u]: 00:03:52 + 00:58:48
[u]Перевод[/u]: Не требуется
Описание: Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получившая новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса 'Body & Mind'.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота, мышцы малого таза и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в повседневной жизни. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой.
[u]Качество[/u]: DVDRip
[u]Формат[/u]: AVI
[u]Видео[/u]: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 65 ~1522 kbps avg, 0.20 bit/pixel
[u]Аудио[/u]: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps Russian

Сравнение
//viewtopic.php?t=1397749
//screenshotcomparison/comparison/2414/picture:0
Прошу прощения, но в существующей неудачно подобран деинтерлейс
и аспект выбран с небольшой ошибкой
(мяч слегка сдавлен) :blush:

от группы