Leisa Hart - Sexy Buns Aerobic Dance Workout

Год выпуска: 2005/2007
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: Указано отдельно
Описание:Получи секси-'булочки' быстро! Leisa Hart, известная своими сексуальными 'стальными булочками', делится своими лучшими секретами в этой веселой и легкой в исполнении аэробной жиросжигалке. Эта забойная 'попотряска' позволит почувствовать себя секси, пока на ваших 'булочках' будут таять сантиметры. Будьте готовы услышать удивленные и восхищенные возгласы и присвистывания! Все внимание будет приковано к вашим ягодицам! Ваши обтягивающие голубые джинсы будут окликать вашим именем! :D
Созданная быть веселой и интересной, тренировка начинается с секси-аэробики и заканчивается быстро меняющимися сериями упражнений, направленных на формирование 'стильных' ягодиц. И разминка, и кардио-сегмент плавны, наполнены грациозными движениями с большим количеством чувственных касаний, обводок бедрами и трясками. Тонизирование ягодичных мышц идет под разными углами, из множества позиций и с помощью разнообразных упражнений со сменой темпа. Более традиционные движения включают выпады и кики, приседания и скручивание корпуса с подворачиванием таза. Кроме того, вы также получаете ряд уникальных движений с использованием стула или кресла (например, при опоре на стул или лежа не нем лицом вниз, вы поднимаете ноги). И в завершение 10-минутный 'бонус' - аэробика и растяжка.
Показаны варианты для начинающих, средний уровень и для продвинутых. У DVD есть меню по разделам и опция 'только музыка'.
Необходимое оборудование: Стул или кресло, тренировочный мат или ковер.
Level: Intermediate
Качество : DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 404 Kbps, 23.976 fps, 0.191 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Дополнительно

Leisa Hart
Leisa HartQualifications: Certified by ACE, AFAA, and ACSM as a personal trainer and group fitness instructor.
Personal History: As the proud mom of boys, Abe (2 years old) and newborn, Sam, Leisa Hart has come to realize that fitness is far more than looking good. It's about survival, both mentally and physically, for a busy mom! She and her agent husband, Jim, live in Dallas, Texas, and are both the 10th children in their large southern families.
Workout Philosophy: The strength to reach our fitness goals is within ourselves. My goal as a fitness professional is to give others the tools to dig deep and find their strength to succeed. And, contrary to popular belief, I don't like to spend my life in the gym. I have found that, by working out more efficiently, I don't have to endure long sessions to get results. I'm working out smarter, not harder.
Success Story: It's such an awesome feeling to see people regain their self-esteem as a result of my program. Hila, a 29 year-old from Dallas, has lost 36 pounds and a total of 44 inches using my workouts. She used to sit at home all the time, hating exercise. She's fallen in love with fitness and is no longer self-conscious in social settings.

Описание на английском языке
Get Sexy Buns fast!Buns of Steel star Leisa Hart is known for her sexy buns. Now she shares her best bun shaping secrets in this fun, easy to follow fat burning, aerobic dance, calorie blasting workout. This hip groovin', bootie shakin' routine will make you feel sexy as you shed inches. Get ready for the whistles! Those tight fitting blue jeans are calling your name! Variations shown for beginner, intermediate and advanced exercise levels.
Designed to be both fun and interesting, it begins with “sexy” aerobics and ends with a fast-changing series of butt-shaping toning. Both the warm-up and cardio feature flowing, graceful movements with lots of sensual taps, hip circles and hip shakes. The toning works your buttocks from every angle and position, with a variety or exercises and tempos. The more traditional moves include lunges and kicks, squats and pelvic tucks. Plus, you also get some unique routines that incorporate a stool or chair (e.g. leaning on the stool or lying face-down as you raise your legs). Ends with 10 minutes of “bonus” aerobics and stretch moves. DVD has: Chapter menus, Music only option.

от группы