Lauren Gabriel: Preggi Bellies Ball Workout - Exercise for Pregnancy

Lauren Gabriel
Preggi Bellies Ball Workout - Exercise for Pregnancy

Год выпуска: 2003
Страна: USA
Жанр: Фитнес для беременных
Язык: английский
Продолжительность: 61:39
Перевод: Отсутствует
Описание:
Наиболее успешная австралийская программа для беременных теперь доступна и вам!
Специально созданная для беременных и недавно родивших женщин, программа подходит для любого уровня физической подготовки.
Веселая и инновационная тренировка для всего тела, фитбол делает ее эффективной. Она низкоударна, помогает тренировать мышцы, используемые во время и после беременности. Вы не будете стоять во время кардио, вместо этого, Вы увеличите сердечный ритм, прыгая на мяче, делая взмахи руками и 'танцуя' ногами. Тонизирование включает в себя как упражнения на мяче, так и без него. На DVD присутствуют три уровня сложности, движения продуманы с той целью, чтобы ваши роды прошли легче.


Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 874 Kbps, 23.976 fps, 0.254 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.

Дополнительно
скажу как занимавшаяся ранее по этому видео
надо брать большой мяч, сидя на котором бедра и нижняя часть ноги образуют тупой угол, градусов 120-130, а не 90, как обычно рекомендуют для упражнений на мяче.
обязательно!
иначе вредно для спины
а так тренировка просто супер! попрыгушки на мяче - это весело и очень отличается от обычного формата беременных тренировок
//viewtopic.php?p=41495925#41495925

Аннотация на англ. языке
Australia's most successful pregnancy exercise program now comes to you on DVD! Developed specifically for pregnant and post natal women, it is professionally designed for all fitness levels to keep you strong and fit during pregnancy and beyond.
A fun and innovative, total-body workout. The stability ball makes it both lively and effective. It minimizes impact while helping to target the muscles used during and after pregnancy. You’re never standing during the cardio. Instead you’ll raise your heart rate by bouncing on the ball as you wave your arms and “dance” with your feet (e.g. grapevines, heel digs, knee lifts). The toning includes both on and off-ball exercises - they use whichever technique is the most effective. Taught at three different levels, the moves are all designed to make it easier to give birth and care for your baby. Features a high-energy, all-pregnant class and excellent production quality. (c)2003

Релиз от группы