Передернина Яна - NIA микс-аэробика

Год выпуска: 2006
Страна: Россия
Жанр: Фитнес
Язык: Русский
Продолжительность: 46:22

Описание:
Передернина Яна - NIA микс-аэробика Nia - это уникальная революционная фитнес-программа, которая объединяет различные классические формы двигательной активности (танец, боевые искусства, восточные оздоровительные практики). Это техника, цель которой - оздоровление всех составляющих человеческого существа: тела, духа, разума и эмоций. Она тонизирует и восстанавливает силы без напряжения, через приятные ощущения.
NIA (психофизическая тренировка) - программа, разработанная в 1983 году американцами Деби и Карлосом Розас, поможет всем улучшить свое самочувствие путем движений, естественных для вашего тела. Основу урока составляют 5 ощущений: ловкость, гибкость, сила, подвижность и устойчивость.
Предлагаемый фильм - первый этап подготовки тела для самостоятельной работы по укреплению здоровья, нормализации эмоционального состояния. Программа предлагает вам сочетать лучшие элементы самых позитивных методик двигательных культур Востока и Запада: тай-чи, йоги, танцев Айседоры Дункан, джаза, тайбо и народого танца. Только Вашему телу и душе известно лучше всего, как сделать именно Вас счастливее! Прекрасная музыка и тщательно подобранная последовательность движений и поз создают уникальную тренировку, которая уже завоевала сердца тысяч поклонников фитнеса в Европе и Америке! NIA дает энергию, снимает напряжение, приводит мышцы в тонус и вселяет чувство спокойствия и уравновешенности. Созданная в 1983 году, но все еще свежая для России, система Nia адаптирована для людей всех уровней физической подготовки, всех возрастов и типов телосложения. Заниматься этим видом фитнеса можно в любых условиях: в спортклубе, дома, на даче.
Добро пожаловать в мир NIA!
Программу ведет Яна Передернина - White Belt NIA Teacher, координатор групповых программ, инструктор категории 'Мастер' сети клубов 'Планета Фитнес', презентер международных и российских фитнес-конвенций, ведущий специалист направления NIA в России.


Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 197 Kbps, 25.000 fps, 0.156 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.

Это интересно...
Nia - эмоциональная, выразительная техника движений, которая естественным путем помогает достичь ментального, эмоционального и духовного здоровья и благополучия.

Создатели Nia'Родителями' Nia являются Дебби и Карлос Росас.
С 1976г. они были лидерами фитнес индустрии. Они являлись ключевыми презенторами конференций IDEA на протяжении более 10 лет. Будучи 'пионерами' в восстановительной терапии, они создали технику Nia, которая получила аккредитацию в Американском Совете по Упражнениям (ACE). Было создано семь видеокассет, одна запись с медитацией и учебник 'Глобальный Фитнес' (Holistic Fitness) для американской Фитнес-Ассоциации по Аэробике (AFAA).
Они также являются авторами книги 'Техника Nia' (The Nia Technique) и четырех учебников для учителей Nia, которые используются в сертификационной программе.
Их личностное и профессиональное развитие включало изучение танцев, боевых искусств, музыки, искусства, терапии, энергетики и восстанавливающих процедур.
С момента рождения Nia ее создатели пытались описать ее. С годами определения приходили и уходили. Иногда даже появлялись содержащие древние мудрости. Одно оставалось неизменным всегда: Nia - это лекарство для тела, ума и духа. Сложно описать эту технику одним определением, втиснуть в рамке однообразного восприятия, ведь Nia постоянно развивается и изменяется уникальным образом, в зависимости от человека, который испытывает ее на себе. Nia персонифицируется. Это ощущение, чувство, эмоция. Это можно только ощутить. Как шоколад.
Nia это - Нервно-мышечное интегральное воздействие, основанное на концепции, что внутри каждого человека есть Танцор, Мастер боевых искусств и Мудрец. Объединяя эти три начала, Nia делает человека свободным.
Это всемирное фитнес-движение с 27-летним опытом развития.
Первая и наиболее развитая форма Фьюжн фитнеса - комбинации двух и более классических форм движений. Она включает в себя боевые искусства, искусство исцеления и танцы. Эта комбинация представляет собой синергию, которой нет равных.
Это революция. Больше не надо надрываться над сложными физическими комбинациями. Nia предлагает получать удовольствие и использует приятные простые движения.
Nia применяет тот же подход, что и холистическая медицина - подход к организму как к единому целому. Движения применяются как лекарство.
Это кардио-тренировка, в которой тренируется все тело, применяются эмоциональные, заземленные движения, а не повторяющиеся, скучные прыжки, бег или подъемы.
Nia может использоваться независимо от уровня тренированности, в любом возрасте, при любом телосложении, и даже лицами с различными ограничениями по здоровью.
Nia безопаснаБезопасность - одна из особенностей этого направления. Используется Принцип Удовольствия: если я чувствую себя хорошо, я продолжаю заниматься; если нет - я прекращаю тренировку.
Занятия проводятся босиком и совершенно не применяется высокоударная нагрузка. Используются три уровня интенсивности для каждого движения, широкая вариативность движений и бесконечная вариативность в хореографии, адаптированной для широкого круга клиентов. Nia подходит людям любого уровня тренированности. Три плоскости и линии движения обеспечивают органическое расширение и сокращение всего тела. Расслабление сквозит в каждом движении, обеспечивая динамическое удобство, спокойствие, приземленность, связанность и центрированность, независимо от скорости или интенсивности выполнения упражнений.
Совокупность образов и представлений способствует естественному, персонифицированному движению всего тела и устанавливает самую важную, личностную, связь с самим собой. Именно в рамках этой глубокой внутренней индивидуальной связи каждый человек начинает создавать собственные эластичные и гибкие границы. Внутри этих самонаправленных границ каждый человек свободен исследовать собственные телодвижения и эмоции, в любой момент имея возможность самостоятельно принимать решения и делать выбор. Принцип Удовольствия является основой для роста, поддержания созданной атмосферы, в которой каждый человек постоянно находится в состоянии удовлетворения, с каждым моментом получая больше и больше удовольствия. Удовольствие заменяет грубость, заставляя дух и тело искать ощущение комфорта, баланса, радости, возбуждения и любви.
Nia многоаспектна и научно обоснованаНаучный подход к Nia состоит в многоаспектном системном подходе к телу как к центру, в котором используются внутренние и внешние мышечные движения, многофункциональные и разнонаправленные. Искусство и техника Nia включает широкий набор движений, скоростей, стилей, диапазонов и энергетики. Биохимия мышечного движения усиливается воображением и выражением эмоций. Движения подчиняются и сопротивляются силе земного притяжения. Они воспринимаются телом через чувства, ощущения, извлекаемые из следующих движений: абдукции (отведения), аддукции (приведения), сгибания, разгибания; выворота и обратного движения; спинного сгибания, подошвенного сгибания, пронации, супинации, горизонтального сгибания, горизонтального разгибания; вращения вовнутрь и наружу, вверх и вниз; поднятия, снижения и дуговых (вращательных) движений конечностей. Nia представляет вариативные комбинации движений, смешанных с осознанным использованием разума и энергии.
Адаптивность NiaНоваторство техники Nia заключается в ее безграничной адаптивности. Участниками этой программы становятся не только люди всех возрастов. Широкий спектр терапевтических, веллнес-, образовательных программ и программ личностного роста могут быть эффективно включены в программу Nia для развития фитнеса, восстановления и преобразования.
Преподаватели NiaТехнике Nia обучают ее создатели и более 1300 сертифицированных и лицензированных учителей. Независимо от образа жизни люди обучаются Nia либо для дальнейшего преподавания в качестве лицензированного учителя, либо, чтобы дополнить их существующую профессиональную деятельность. Лицензированный учитель заканчивает первый уровень Nia, получая Белый пояс, и активно продолжает непрерывное обу