Антология обучающих курсов

[Денис Борисов] Антология обучающих курсов (2012-2015)

Перезалито 17.01.2016 Добавлен Статодинамический Практикум.
Скачавшим просьба перекачать ..
Страна: Россия
Тематика: Физкультура и спорт, фитнесс, бодибилдинг
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 12ч,55м,33с
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Год выпуска: 2012-2015
Описание: Денис Борисов - известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по бодибилдингу и
фитнесу.В данных видео вы найдёте ответы на вопросы которые возникают как у новичков так и у профи (или у тех кто мнит
себя ими) так как ошибки совершаются даже ими из-за незнания каких-то вопросов или нюансов.
В данной представлена антология обучающих курсов от бодибилдера Дениса Борисова, а именно:

[2012] Алгоритм выбора своей программы тренировок [HTML]
Автор: Денис Борисов
Название: Алгоритм выбора своей программы тренировок
Год: 2012
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
О материале:
Очевидно, что все люди разные. И одна и та же программа не может подойти разным людям. Один новичок еще до занятий в
тренажерном зале УЖЕ имеет руку за 45 см, а другой и после года занятий так и не преодолел скромный рубеж в 35 см. Даже
идиоту должно быть понятно, что физиологические возможности 'переварить' нагрузку и расти у этих парней будут разные.
Значит и программы тренировок для набора массы должны быть разные. На практике же большинство людей тренируются по одним
и тем же программам, не учитывая СВОИ ОСОБЕННОСТИ!
В этом АВТОМАТИЗИРОВАННОМ пособии я постарался дать вам ту программу, которая лучше всего подходит именно ВАМ!
Это не самая лучшая программа тренировок по бодибилдингу из всех возможных, потому что не учитывает ВСЕ факторы влияющие
на подбор такой программы. НО эта программа тренировок ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА потому что учитывает 4-РЕ ВАШИХ САМЫХ ВАЖНЫХ
ОСОБЕННОСТИ:
-Ваш Пол
-Возраст
-Тренированность
-Генетику
И в зависимости от них выдает вам по итогу ту программу тренировок, которая оптимальна для вас на 90%.

[2012] Гиперплазия: победа над генами [PDF, HTML, MP4]
Автор: Денис БорисовНазвание: Гиперплазия: победа над генами
Год: 2012
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: PDF, HTML, MP4
Страниц: 20
Качество видео: DVDRip
Продолжительность: 01:18:50
Видео кодек: AVC
Битрейт видео: 1100 kb/s, 29.970 FPS
Размер кадра: 1280 x 720
Аудио кодек: AAC
Битрейт аудио: 128 kb/s (VBR), 2 Ch, 44100 Hz
О материале:
К сожалению, очень много из того, что я знаю сейчас было мне не ведомо раньше. Я часто смотрел на то как тренируются
профессионалы и не мог понять почему у них такая интенсивность и такая длительность тренировки. Самое обидное, что никто
толком не мог мне все это объяснить. В том числе и профессионалы, потому что они тренируются либо интуитивно, либо
копируя других более успешных атлетов. Теперь у вас есть возможность узнать суть! Вы не только узнаете КАК НУЖНО
тренироваться чтоб достигнуть деления своих мышечных волокон, но так же узнаете ПОЧЕМУ так происходит. А значит сможете
делать это гораздо эффективнее чем те, кто не владеет этой информацией.

[2012] Как Накачать Чёткий Пресс Дома [PDF, HTML, MP4]
Автор: Денис Борисов
Название: Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика! Многолетний опыт эффективных решений!
Год: 2012
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, фитнес
Формат: PDF, HTML, MP4
Страниц: 57
О материале:
Почему информация о накачке пресса держится в тайне?
А скажите мне, любезный друг, как зарабатывать фитнес клубу или тренеру, если вы уже все умеете и, еще хуже, достигли
нужного результата? Если вы не ходите в тренажерный зал, если не покупаете персональные тренировки и не тратите деньги на
чудо протеины в их магазинах? Ответ прост: никак! Фитнес индустрия очень прибыльная 'матрица' , а люди в ней подобно
'биологическим батарейкам' должны быть в неведении и подогревать систему своим финансовым теплом. Если человек узнает
правду, он перестанет тратить деньги на бесполезные вещи и многие хозяева системы обанкротятся. Им это нужно? Нет!
Поэтому вся фитнес индустрия заинтересована чтоб вы не владели информацией и постоянно топтались по кругу тратя деньги.
Прочитав курс вы более подробно можете узнать про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в
домашних условиях. Обучающий курс 'Как Накачать Четкий Пресс Дома: Стратегия и Тактика! Многолетний опыт эффективных
решений!' полностью посвящен таким вопросам как: тренировка пресса в домашних условиях, тренажеры для пресса, как
правильно накачать пресс, как убрать живот и бока. Рассмотрены вопросы похудения для того чтоб освободить кубики пресса
от лишнего жира.

[2012] Катехизис культуриста [PDF]
Автор: Денис Борисов
Название: Катехизис культуриста
Год: 2012
Жанр: Физкультура и спорт, Бодибилдинг
Формат: PDF
О материале:
КАТЕХИЗИС (греч. поучение, наставление) - краткое изложение вероучения в христианстве. Для многих из нас СПОРТ занимает
такое же большое значение как и религия. По мне, так это гораздо лучше, чем верить в 'либиральную дерьмократию', 'доллар'
или 'алкоголь'. В таком случае понятна необходимость ТЕЗИСНОГО изложения ОСНОВ этой 'веры' понятных для большинства.
Именно поэтому я и решил сделать такой сборник ОСНОВ и присвоил ему название 'КАТЕХИЗИС КУЛЬТУРИСТА'
Что из себя представляет 'Катехизис Культуриста'? Это сборник тезисов по основным вопросам телостроительства в виде
удобного набора статей. В нем есть 6 основных разделов:
Основы Телостроительства (выбор комплекса и упражнений, понятия, рост и строение мышц, прогресс в тренировках)
Целевые Программы (составление программ для разных целей: мышечная масса, сила, единоборства, расширение костяка,
тренировка выносливости и т.д.)
Тренировка (понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные
мышечные волокна и т.д.)
Питание (для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ, нутриенты и т.д.)
Анаболики (группы, курсы, безопасность, выход из курса, эффективность и т.д.)
Мышечные Группы (особенности тр-ки спины, груди, рук, плеч и т.д.)

[2012-2015] Подполье [PDF] [HTML]
Автор: Денис Борисов
Название: Подполье
Год: 2012 - 2015
Отрасль: Бодибилдинг, Фитнесс, Спорт, Самосовершенствование
Формат: HTML, JPG, PNG
Описание:
Денис Борисов - известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по бодибилдингу и фитнесу.
'Подполье' от Дениса Борисова - это масса конкретных рекомендаций по той или иной теме самосовершенствования.
Ценность 'Подполья' от Дениса Борисова - это самая свежая и реально полезная информация на темы, связанные с
совершенствованием ТЕЛА, МОЗГА и ДУХА.

[2013] V3: Объемный прогресс [HTML]
Автор: Денис Борисов
Название: V3: Объемный прогресс
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
О материале:
Практический материал посвященный не просто росту мышц. А росту мышц самым разумным с их точки зрения путем.
V3: Объемный прогресс - это практическая схема прогрессии нагрузки для роста ваших мышц самым разумным путем (увеличением
общей силовой работы за тренировку). Ведь большие мышцы - это не большая сила. Большие мышцы - это прежде всего большая
силовая работоспособность, т.е. способность совершать большой обьем работы за тренировку (количество подходов и
повторений за единицу времени).
Чем отличается 'V3: Объемный прогресс' от 'Мужской Схемы' и 'Антихимика' и других схем тренировок?
Основное отличие в способе ПРОГРЕССИИ НАГРУЗОК от тренировки к тренировке. В 'V3: Объемный прогресс' мы увеличиваем
нагрузку НЕ традиционным путем (увеличения веса на штанге), а путем увеличения выполненной за тренировку работы. Иначе
говоря, при этой схеме тренинга вес на штанге не становится больше, но увеличивается общее количество поднятых за
тренировку килограмм.
Цели схемы:

1) максимальный набор мышечной массы;

2) увеличение силовой работоспособности тела (мышц).

[2013] Анаболикум: Темная Сторона Силы! [PDF] [HTML] [MP4]
Автор: Денис Борисов
Название: Анаболикум: Темная Сторона Силы!
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML.PDF.MP4
О материале:
Я попытался собрать в этом материале все свои собственные НАБЛЮДЕНИЯ + ПРАКТИКУ опытных атлетов.
Помимо этого, я постарался объединить все то интересное по теме, что я уже когда то писал