Описание
Характеристики
Отзывы
Техника Александера: от стресса к свободе / Alexander Technique: From Stress to Freedom
Год выпуска: 2006 (1980)
Страна: UK
Жанр: Обучающий, познавательный, нетрадиционная медицина, телесно-ориентированная психотерапия
Продолжительность: 50 минут
Язык: Английский
Ведуший: Энтони Кингсли / Anthony Kingsley
Описание видео:
From Stress to Freedom' DVD is a classic introduction to the Alexander Technique. Recently reissued from the 1980's original, it is now available in dvd format with added footage of FM Alexander himself. Written and presented by Anthony Kingsley, one of UK’s leading Alexander Teachers, it outlines how you can achieve poise, focus and wellbeing in your everyday life. The Alexander Technique is suitable for everyone. It is particularly popular with actors, dancers, athletes, musicians and in fact anyone sitting in front of a computer screen all day. The Alexander Technique is a powerful tool for personal change. It frees you from unhelpful postural habits that may cause discomfort and illness, and it offers a dynamic sense of ease and wellbeing. The Alexander Technique is holistic. It tackles the source of your problems rather than simply treating the symptoms. Following Alexander lessons, pupils learn to release muscle tension and mental stress, and recover their natural grace and freedom. The DVD explains how this happens.
Improves balance and overall performance
Relieves anxiety, aches & pains and RSI
Enhances vitality and sexual health
Great for pregnancy - before, during and post-natal
'From Stress to Freedom' is presented in two sections, and is packed with information. The first section offers a comprehensive introduction to the Alexander Technique, and explains to the viewer the simple principles involved. The second section illustrates some of the basic applications of the Technique in our daily lives and activities. It includes demonstrations on sitting, standing, office work, breathing and public speaking. This DVD features rare and original footage of F M Alexander, the founder of the Technique at work, as well as a number of contemporary Alexander Teachers including the renowned Sir George Trevelyan. Anyone learning the Alexander Technique will find this DVD of particular value as a companion guide to lessons. And if you have already received a course of lessons, it works well to refresh what you have learned. 'From Stress to Freedom' is your start to lasting improvements in physical and mental health.
Описание техники:
Техника Александера - это методика, призваная исправлять осанку, от нарушений которой, по мнению автора методики, могут возникать многочисленные заболевания.
Методика была разработана в XIX веке австралийским актером Матиасом Александером (1869-1955). Однажды он понял, что потеря голоса, которой он иногда страдал на сцене, зависит от положения головы и шеи. Изменяя это положение, он исцелялся. За 12 уроков он учил пациентов избавляться от вредной осанки, заново обучая их правильно пользоваться своим телом.
Более детальное описание
Метод Александера состоит из системы упражнений, обучающих тело работать правильно. Но его не зря относят к телесным методам психотерапии. Изменения, происходящие с человеком, затрагивают не только физическое самочувствие. Снятие телесных зажимов, расслабление мышц способствуют улучшению психологического состояния.
Освободить шею и головуФранц Матиас Александер - австралийский актер шекспировского театра - создал свою систему в конце ХХ в. Произошло это случайно. Он часто терял голос без видимых органических оснований. Тогда актер стал тщательно наблюдать за собой перед трехстворчатым зеркалом. Это продолжалось девять лет.
Что же обнаружил Александер? Оказывается, голос утрачивался из-за давящего движения головы назад и вниз. Актер стал бороться с этим и совершенно избавился от ларингита. Но ослабление давления на шею оказало положительное воздействие на все его тело. Так Александер задумался над созданием системы, которая позволила бы сохранить идеальное, уравновешенное соотношение между головой и позвоночником.
Александер показывал, как использовать тело в повседневной жизни. Многие люди неправильно и неэффективно делают это, когда двигаются или, наоборот, находятся в покое. Наша привычка держать тело не только оказывает воздействие на нашу телесность, но в известном смысле определяет нас умственно и эмоционально.
Предпосылкой свободных и естественных движений, по Александеру, оказывается предельное растяжение позвоночника. Но при этом имеется в виду его естественное вытягивание вверх. Вот знаковая формула: 'Освободить шею, чтобы дать голове сдвинуться вперед и вверх'.
Естественное приспособлениеОднако следует иметь в виду, что система не предполагает мышечную активность как средство достижения нужного результата. Ученик старается дать возможность телу автоматически и естественно приспособиться к нужной позе, пока идет концентрированное повторение формулы. Во время сеансов прорабатываются движения, которые воспроизводят нашу обычную двигательную деятельность. Равновесие между головой и позвоночником освобождает от физических напряжений и зажимов, улучшает линии позы и создает лучшую координацию мышц. В той же мере, если голова и позвоночник соотносятся не совсем правильно, возникают зажимы, искажаются линии тела, нарушается координация движений.
Эта работа, несомненно, требует профессиональной подготовки. Терапевт обладает способностью видеть различные блоки, которые мешают свободным движениям тела, он предугадывает те движения, которые предполагают ненужное, избыточное напряжение. Так пациенты учатся во время активности или отдыха действовать интегрированно, собранно и эффективно. Во время урока по системе Александера ученики обычно сидят, стоят или ходят. Предполагается также 'работа за столом'. Ученик ложится и в руках учителя испытывает ощущения энергетического потока, который удлиняет и расширяет тело. Он ощущает свободу и простор во всех связках.
Техника Александера получила особую популярность среди артистов и танцоров. Она дает значительный эффект при лечении некоторых увечий и хронических заболеваний.
Еще одно описание
Техника Александера предназначена для повышения сознательного отношения к собственной манере двигаться. Последователи системы Александера учатся понимать, что своими телами они пользуются неправильно и неэффективно, а также избегать этого как в активном состоянии, так и во время отдыха. Под словом пользоваться Александер подразумевает нашу привычку держаться и двигаться, привычку, которая непосредственно воздействует на наше физическое, ментальное и эмоциональное функционирование.
'[Александер] положил начало не только весьма перспективной науке, очевидно, непроизвольных реакций, которые мы называем рефлексами, но и технике коррекции и самоконтроля, которая представляет собой существенное добавление к нашим крайне скудным ресурсам самообразования' (Джордж Бернард Шоу см.: Jones, 1976, р. 28).
Ф. Матиас Александер (F. Mathias Alexander), австралийский актер шекспировской школы, разработал свою систему в конце девятнадцатого столетия. Он страдал от периодической потери голоса, для которой, казалось, не было никакой естественной причины. Девять лет он посвятил внимательному и скрупулезному самонаблюдению, для чего использовал трехстороннее зеркало. Он обнаружил, что потеря голоса была связана со специфическими движениями его головы назад и вниз. Научившись сдерживать эту свою склонность, Александер обнаружил, что он избавился от ларингита, а кроме того, устранение давления на заднюю часть шеи положительно сказалось и на ощущениях во всем теле. Помимо этого Александер разработал технику обучения так называемому комплексному движению, основанному на сбалансированной связи между головой и позвоночником.
Александер считал, что необходимым условием для свободного и эффективного движения является удлинение позвоночника. Он не имел в виду растягивание с применением силы, а именно мягкое удлинение вверх. Студенты школы Александера работают преимущественно по следующей формуле: расслабить шею, чтобы голова свободно двигалась вперед и назад, а спина удлинялась и расширялась. Цель этого упражнения не мускульная активность, а автоматическая регулировка тела, в то время как индивид
Год выпуска: 2006 (1980)
Страна: UK
Жанр: Обучающий, познавательный, нетрадиционная медицина, телесно-ориентированная психотерапия
Продолжительность: 50 минут
Язык: Английский
Ведуший: Энтони Кингсли / Anthony Kingsley
Описание видео:
From Stress to Freedom' DVD is a classic introduction to the Alexander Technique. Recently reissued from the 1980's original, it is now available in dvd format with added footage of FM Alexander himself. Written and presented by Anthony Kingsley, one of UK’s leading Alexander Teachers, it outlines how you can achieve poise, focus and wellbeing in your everyday life. The Alexander Technique is suitable for everyone. It is particularly popular with actors, dancers, athletes, musicians and in fact anyone sitting in front of a computer screen all day. The Alexander Technique is a powerful tool for personal change. It frees you from unhelpful postural habits that may cause discomfort and illness, and it offers a dynamic sense of ease and wellbeing. The Alexander Technique is holistic. It tackles the source of your problems rather than simply treating the symptoms. Following Alexander lessons, pupils learn to release muscle tension and mental stress, and recover their natural grace and freedom. The DVD explains how this happens.
Improves balance and overall performance
Relieves anxiety, aches & pains and RSI
Enhances vitality and sexual health
Great for pregnancy - before, during and post-natal
'From Stress to Freedom' is presented in two sections, and is packed with information. The first section offers a comprehensive introduction to the Alexander Technique, and explains to the viewer the simple principles involved. The second section illustrates some of the basic applications of the Technique in our daily lives and activities. It includes demonstrations on sitting, standing, office work, breathing and public speaking. This DVD features rare and original footage of F M Alexander, the founder of the Technique at work, as well as a number of contemporary Alexander Teachers including the renowned Sir George Trevelyan. Anyone learning the Alexander Technique will find this DVD of particular value as a companion guide to lessons. And if you have already received a course of lessons, it works well to refresh what you have learned. 'From Stress to Freedom' is your start to lasting improvements in physical and mental health.
Описание техники:
Техника Александера - это методика, призваная исправлять осанку, от нарушений которой, по мнению автора методики, могут возникать многочисленные заболевания.
Методика была разработана в XIX веке австралийским актером Матиасом Александером (1869-1955). Однажды он понял, что потеря голоса, которой он иногда страдал на сцене, зависит от положения головы и шеи. Изменяя это положение, он исцелялся. За 12 уроков он учил пациентов избавляться от вредной осанки, заново обучая их правильно пользоваться своим телом.
Более детальное описание
Метод Александера состоит из системы упражнений, обучающих тело работать правильно. Но его не зря относят к телесным методам психотерапии. Изменения, происходящие с человеком, затрагивают не только физическое самочувствие. Снятие телесных зажимов, расслабление мышц способствуют улучшению психологического состояния.
Освободить шею и головуФранц Матиас Александер - австралийский актер шекспировского театра - создал свою систему в конце ХХ в. Произошло это случайно. Он часто терял голос без видимых органических оснований. Тогда актер стал тщательно наблюдать за собой перед трехстворчатым зеркалом. Это продолжалось девять лет.
Что же обнаружил Александер? Оказывается, голос утрачивался из-за давящего движения головы назад и вниз. Актер стал бороться с этим и совершенно избавился от ларингита. Но ослабление давления на шею оказало положительное воздействие на все его тело. Так Александер задумался над созданием системы, которая позволила бы сохранить идеальное, уравновешенное соотношение между головой и позвоночником.
Александер показывал, как использовать тело в повседневной жизни. Многие люди неправильно и неэффективно делают это, когда двигаются или, наоборот, находятся в покое. Наша привычка держать тело не только оказывает воздействие на нашу телесность, но в известном смысле определяет нас умственно и эмоционально.
Предпосылкой свободных и естественных движений, по Александеру, оказывается предельное растяжение позвоночника. Но при этом имеется в виду его естественное вытягивание вверх. Вот знаковая формула: 'Освободить шею, чтобы дать голове сдвинуться вперед и вверх'.
Естественное приспособлениеОднако следует иметь в виду, что система не предполагает мышечную активность как средство достижения нужного результата. Ученик старается дать возможность телу автоматически и естественно приспособиться к нужной позе, пока идет концентрированное повторение формулы. Во время сеансов прорабатываются движения, которые воспроизводят нашу обычную двигательную деятельность. Равновесие между головой и позвоночником освобождает от физических напряжений и зажимов, улучшает линии позы и создает лучшую координацию мышц. В той же мере, если голова и позвоночник соотносятся не совсем правильно, возникают зажимы, искажаются линии тела, нарушается координация движений.
Эта работа, несомненно, требует профессиональной подготовки. Терапевт обладает способностью видеть различные блоки, которые мешают свободным движениям тела, он предугадывает те движения, которые предполагают ненужное, избыточное напряжение. Так пациенты учатся во время активности или отдыха действовать интегрированно, собранно и эффективно. Во время урока по системе Александера ученики обычно сидят, стоят или ходят. Предполагается также 'работа за столом'. Ученик ложится и в руках учителя испытывает ощущения энергетического потока, который удлиняет и расширяет тело. Он ощущает свободу и простор во всех связках.
Техника Александера получила особую популярность среди артистов и танцоров. Она дает значительный эффект при лечении некоторых увечий и хронических заболеваний.
Еще одно описание
Техника Александера предназначена для повышения сознательного отношения к собственной манере двигаться. Последователи системы Александера учатся понимать, что своими телами они пользуются неправильно и неэффективно, а также избегать этого как в активном состоянии, так и во время отдыха. Под словом пользоваться Александер подразумевает нашу привычку держаться и двигаться, привычку, которая непосредственно воздействует на наше физическое, ментальное и эмоциональное функционирование.
'[Александер] положил начало не только весьма перспективной науке, очевидно, непроизвольных реакций, которые мы называем рефлексами, но и технике коррекции и самоконтроля, которая представляет собой существенное добавление к нашим крайне скудным ресурсам самообразования' (Джордж Бернард Шоу см.: Jones, 1976, р. 28).
Ф. Матиас Александер (F. Mathias Alexander), австралийский актер шекспировской школы, разработал свою систему в конце девятнадцатого столетия. Он страдал от периодической потери голоса, для которой, казалось, не было никакой естественной причины. Девять лет он посвятил внимательному и скрупулезному самонаблюдению, для чего использовал трехстороннее зеркало. Он обнаружил, что потеря голоса была связана со специфическими движениями его головы назад и вниз. Научившись сдерживать эту свою склонность, Александер обнаружил, что он избавился от ларингита, а кроме того, устранение давления на заднюю часть шеи положительно сказалось и на ощущениях во всем теле. Помимо этого Александер разработал технику обучения так называемому комплексному движению, основанному на сбалансированной связи между головой и позвоночником.
Александер считал, что необходимым условием для свободного и эффективного движения является удлинение позвоночника. Он не имел в виду растягивание с применением силы, а именно мягкое удлинение вверх. Студенты школы Александера работают преимущественно по следующей формуле: расслабить шею, чтобы голова свободно двигалась вперед и назад, а спина удлинялась и расширялась. Цель этого упражнения не мускульная активность, а автоматическая регулировка тела, в то время как индивид
Характеристики
Вес
0.12 кг
Формат
(ВИДЕО)
Год
2006, 1980, 1976, 1955, 1869
Тип упаковки
Пластиковый бокс
Количество DVD
1
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0