YOGA23. Ночной комплекс

Ночной комплекс

Автор: Елена Сидерская
Страна: Россия ☭
Тематика: йога
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:31:52
Год выпуска: 2016
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
на видеокурс на е производителя: yoga-masters/video198.html
Описание: Данный комплекс разработан для вечерней и ночной практики. Выполнять можно на протяжении всего дня, однако именно в ночной период времени (с 22:00 до 02:00) его выполнение оказывает наиболее результативное действие. Комплекс рекомендовано выполнять в режиме FIT 1/1. Допустимо использование пониженных ритмов метронома: 36, 24 или 20. Длительность дыхательного цикла под метроном следует устанавливать исходя из собственных возможностей, но не менее 4 ударов при темпе 36. Либо дышать без метронома. Вдох и выдох должны быть одинаковой длинны, паузы отсутствуют.
Комплекс улучшает жидкостный ток в теле, что благотворно влияет на обменные процессы и процессы очищения и регенерации тканей организма, которые происходят во время сна. Успокаивает нервную систему, способствует наступлению тишины в голове, помогает уснуть, улучшает и даже меняет качество сна, сокращает врем необходимое организму на восстановление, облегчает просыпание утром.
Уровень: Лёгкий
Особое: Целевые комплексы
Качество: HDRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: MPEG4 (H.264); 852x480pixels; (16:9); 25fps; 2180kbp
Аудио: AAC; 44100Hz; stereo; 148kbps; 2 channels