SHAUN WEEK™: Insane Focus

SHAUN WEEK™: Insane Focus

Страна: USA
Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 03:37:56
Год выпуска: 2017
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: (не моё)
Shaun Week: Insane Focus - это 7-дневный тренировочный комплекс, разработанный Шоном Ти для того, чтобы Вы могли
'копнуть глубже' (все поклонники Шона наверняка хорошо знают его девиз - DIG DEEPER). Вас ждет супернасыщенная
неделя тренировок, которые включают в себя сумасшедшую кардио-нагрузку, жесткие силовые упражнения, интенсивную
работу над мышечным корсетом и много-много пота. Шон Ти соединил в этой программе все самое лучшее из своих самых
знаменитых программ - Insanity и Focus T25, поэтому не стоит ждать чего-то принципиально нового. Но эффективность
тренировок остается на высоте как и прежде.

Доп. информация
Состав тренировок Shaun Week
Какие тренировки вошли в состав программы Shaun Week: Insane Focus? Комплекс включает в себя 7 видео, которые вы будете выполнять в течение недели. Нагрузка идет по нарастающей:
Day 1: Insane Basics (30 минут). Эта тренировка будет доступна большинству занимающихся и по темпу, и по набору упражнений. В первой половине вас ждет плиометрика и упражнения для ног, во второй половине - упражнения для живота и верхней части тела на полу.
Day 2: Pure Cardio 2 (27 минут). Интенсивная кардио-тренировка с большим количеством плиометрики. Однако все упражнения выполняются в вертикальном положении, что помогает выдержать занятие от начала и до конца.
Day 3: Insane Weights (33 минуты). Аэробно-силовая тренировка, которая включает в себя силовые упражнения с гантелями и интенсивные кардио-упражнения для сжигания жира. Несмотря на силовую нагрузку все занятие поддерживается достаточно высокий темп.
Day 4: 25 Abs (28 минут). Тренировка для всесторонней проработки мышц кора. Большая часть упражнений проходит на полу, темп достаточно умеренный.
Day 5: Ripsanity (42 минуты). Аэробно-силовая тренировка в традициях Focus и Asylum. Силовые упражнения с гантелями сменяют плиометрическую нагрузку. Достаточно много работы на полу (отжимания, планки, жимы).
Day 6: Speed 4.0 (30 минуты). Кардио-тренировка на скорость, которая является продолжением серии Speed из Focus T25. Все также интенсивно и жиросжигательно.
Day 7: Dig Deep (30 минуты). Самая интенсивная и сложная тренировка из Shaun Week, уровень нагрузки сопоставим с Friday Fight из Max 30. Много аэробики, плиометрики, кикбоксинга и жестких безумных упражнений.
Документация:
Workout Calendar- календарь тренировок по программе Shaun Week. (jpg)
Hybrid Calendar -календарь совмещенных тренировок Focus T25, Week, Insanity. (jpg)

Качество: DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC/H.264, 1280x720, ~2500 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 162 Kbps