Physique 57 Cardio Workout

Physique 57 Cardio Workout

Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:26:18
Год выпуска: 2012
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Stoke your metabolic rate for a major calorie burn throughout your day with this non-impact cardio workout. Not only will you rev up your metabolism, you’ll tone your arms, abs, and thighs and tighten your core through our targeted sequences.
Усильте свой метаболизм для лучшего сжигания калорий в течении дня с этой безударной кардио-тренировкой. Вы не только поднимете свой метаболизм, вы укрепите ваши руки, пресс и бедра, подтянете мышечный корсет с нашими целевыми последовательностями.
Оборудование: мат, балетный станок или стул с высокой спинкой.
Тренировка проходит босиком.
MediaInfo
[spoiler]
General
Format : Flash Video
File size : 336 MiB
Duration : 26mn 18s
Overall bit rate : 1 787 Kbps
_code : NetStream.Data.Start / NetStream.Playplete
_level : status
_duration : 182.000
_bytes : 40415603.000
Video
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : High@L3.1
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 4 frames
Codec ID : 7
Duration : 26mn 18s
Nominal bit rate : 1 672 Kbps
Width : 1 280 pixels
Height : 720 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.061
Writing library : x264 core 118 r2085 8a62835
Encoding settings : cabac=1 / ref=4 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=umh / subme=6 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=36 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=4 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=3 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=60 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=abr / mbtree=1 / bitrate=1672 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=10 / qpmax=51 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Audio
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : 10
Duration : 26mn 18s
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
[/spoiler]
Качество: WEBRip
Формат: FLV
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: MPEG4 Video (H264) 1280x720 16:9 1 672 Kbps 29.970 fps
Аудио: AAC 44100Hz stereo 2 channels