Barre3 Studio Shape with Sadie Lincoln

Barre3 Studio Shape with Sadie Lincoln

Страна: USA
Тематика: фитнес, пилатес, фьюжен
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:01:07
Год выпуска: 2013
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Больше, чем просто работа у балетного станка, эта программа также включает в себя пилатес, йогу и классические силовые упражнения. Это мотивирующий диапазон различных методов специально отобранных для построения длинных и сильных мышц. Сначала вы разогреетесь с плавными перетекающими движениями, вдохновленными йогой. Затем следуют четыре целевых сегмента: ноги, руки, ягодицы и корсет. Каждый раздел содержит быстро-изменяющийся микс из упражнений и позиций (например, плавный переход от работы у стула к коленной позиции на мате и обратно к стулу). Многие последовательности также имеют дополнительное модификации (например, упрощенная стоячая версия упражнений на коленях). Требуется гантели и мягкой надувной мяч, а также стул с высокой спинкой.

Трейлер на Youtube
youtube/watch?v=u3cAyf-lu0E
Media Info
[spoiler]General
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 407 MiB
Duration : 1h 1mn
Overall bit rate : 932 Kbps
Writing library : MPlayer
Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 1mn
Bit rate : 701 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.081
Stream size : 307 MiB (75%)
Writing library : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Mode : Joint stereo
Mode extension : MS Stereo
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 1h 1mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 224 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
Delay relative to video : 33ms
Stream size : 97.9 MiB (24%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 500 ms (14.98 video frames)
Interleave, preload duration : 500 ms
Writing library : LAME3.97
[/spoiler]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 720x400 29.97fps 701kbps 16:9
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 224kbps 2ch