Sue Grant - Older & Wiser Workout

Sue Grant - Older & Wiser Workout

Страна: USA
Тематика: фитнес, фитнес для пожилых
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:03:55
Год выпуска: 2008
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Базовая аэробика с последующей эффективной серией тонизирующих упражнений, для которых не нужно опускаться на пол. Вы всегда можете выбрать правильный уровень для вас, потому что каждое упражнение показано в трех вариантах интенсивности (например, подниматься на носочки на одной ноге или двух; приседания опираясь на спинку стула или нет). Кардио отличает простота комбинаций - знакомые, веселые движения часто с дополнительными движениями рук. Тонирование - сидя и стоя - направлено на укрепление мышц, используемых в повседневной деятельности. Оно включает в себя широкий спектр проверенных временем упражнений. Сью Грант- дружественный, сдержанный инструктор, основное внимание уделяет безопасности и надлежащей форме. Свинговая музыка в современной обработке. Требуются легкие гантели 1-3 фунта.

Трейлер на Youtube
youtube/watch?v=6CBBD1x9zgM
Media Info
[spoiler]General
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 1.09 GiB
Duration : 1h 3mn
Overall bit rate : 2 436 Kbps
Writing library : MPlayer
Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 3mn
Bit rate : 2 206 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.256
Stream size : 1 008 MiB (91%)
Writing library : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Mode : Joint stereo
Mode extension : MS Stereo
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 1h 3mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 224 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
Delay relative to video : 33ms
Stream size : 102 MiB (9%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 500 ms (14.98 video frames)
Interleave, preload duration : 500 ms
Writing library : LAME3.97
[/spoiler]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 720x400 29.97fps 2205kbps 16:9
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 224kbps 2сh