Quick Fix - Post Natal Workout

Quick Fix - Post Natal Workout

Страна: USA
Тематика: фитнес, фитнес после родов
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:35:22
Год выпуска: 2001
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Лучшая тренировка в своем роде для занятых молодых мам! Эти мини тренировки помогут вам восстановить ваш добеременный фитнес-уровень, учитывая произошедшие с вами физические и эмоциональные изменения. Нэнси Попп, 'Quick Fix' ветеран, опытная мама и фитнес-эксперт, поможет вам вернуться в форму.
Каждый сегмент сосредоточен на ключевых областях вашего тела, которые были изменены во время беременности. В первые 10 минут тренировки, вы будете использовать 2 заполненных жидкостью бутылки или легкие гантельки для тренировки рук и спины. Возьмите стул для второй тренировки и готовитесь восстановить силы в нижней части тела. В заключительном отрезке вы будете на полу укреплять мышцы в области живота и поясницы.
Как и во всех тренировках 'Quick Fix' серии, вы можете сделать одну, две или все три 10-минутных тренировки, и время никогда не будет являться проблемой!
Quick Fix - Pre Natal Workout //viewtopic.php?t=2428951
Доп. информация:
Медиа-инфо
[spoiler]Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 200 MiB
Duration : 35mn 22s
Overall bit rate : 792 Kbps
Writing library : MPlayer
Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 35mn 22s
Bit rate : 594 Kbps
Width : 560 pixels
Height : 420 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate : 25.000 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.101
Stream size : 150 MiB (75%)
Writing library : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Mode : Joint stereo
Mode extension : MS Stereo
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 35mn 22s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
Delay relative to video : 40ms
Stream size : 48.6 MiB (24%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 500 ms (12.50 video frames)
Interleave, preload duration : 500 ms
Writing library : LAME3.97
[/spoiler]
Трейлер на Youtube
youtube/watch?v=30xRzki_u10
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 560x420 4:3 25fps 594kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 192kbps 2ch