TRX Force Tactical Conditioning Program / TRX Force Tactical Conditioning Program

TRX Force Tactical Conditioning Program / TRX Force Tactical Conditioning Program

Страна: USA
Тематика: Фитнес, TRX
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 3:27:32
Год выпуска: 2011
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: 12-недельня прогрессивная тактическая программа тренировок.
Благодаря обратной связи от военнослужащих, реально иcпользующих TRX в полевых условиях, и имея передовой научный опыт, мы разработали новую лучшую программу тренировок с акцентами на тактическую составляющую подготовки плюс операвтиную готовность. Ориентированная на мобильность, силу, координацию и ловкость - это самая сложная и лучшая наша программа! Быстрый прогресс тренировок можно отслеживать благодаря специальным тренировкам-тестам, которые показывают реальный уровень подготовки.
Новая программа тренировок TRX Tactical Conditioning Program разбита на три фазы. На каждую отведено 4 недели, по 4 тренировки в неделю. Каждое занятие начинается с разогревочного модуля. Это помогает избежать травм во время основной назгрузки и тренирует организм быть подвижным. Чем более вы подвижны, тем меньше риск получить травму.
- Первый этап направлен на развитие базовых, основных групп мышц. Ваши плечи, руки, бедра, ноги станут более мощными и сильными
- Второй этап сфокусирован на повышение силы рук и ног
- Третий этап объединяет в себе два предыдущих, но интенсивность становится горазно выше.
Доп. информация: В - рипы дисков + + постеры, продающиеся в комплекте с 'TRX Force Tactical'.
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 853x480, 16:9, 150..1200 kbps, 23,964 кадра/сек
Аудио: AAC, 192 Кбит/сек, 48 КГц, 2 канала

Примеры страниц печатных материалов

Список упражнений (второй диск, папка Exercise Library)

№№ Levels Name

1 3 TRX Abducted Lunge

2 1 TRX Abducted Lunge With Stretch

3 3 TRX Atomic Pike

4 3 TRX Atomic Push-up

5 3 TRX Biceps Curl (Single Arm)

6 3 TRX Biceps Curl

7 3 TRX Body Saw

8 4 TRX Burpee

9 3 TRX Chest Fly

10 3 TRX Chest Press

11 3 TRX Clock Press

12 1 TRX Cossack Stretch

13 1 TRX Forward Lunge With Hip Flexor Stretch

14 3 TRX Half Kneeling Roll Out

15 3 TRX Hamstring Curl

16 3 TRX Hamstring Runner

17 5 TRX Hinge (Single Arm)

18 3 TRX Hinge

19 3 TRX Hip Abduction

20 1 TRX Hip Hinge (Single Leg)

21 1 TRX Hip Hinge (Wide Stance)

22 3 TRX Hip Press (Single Leg)

23 3 TRX Hip Press

24 3 TRX Hip Throw

25 4 TRX Incline Plank

26 3 TRX Incline Press

27 3 TRX Inverted Row (Single Arm)

28 3 TRX Inverted Row

29 1 TRX Long Torso Stretch

30 3 TRX Low Row To Biceps Curl To Y Fly

31 3 TRX Low Row To Chest Press

32 1 TRX Lunge (2 Hands Down)

33 1 TRX Lunge (1 Hand Down)

34 1 TRX Lunge (No Hands Down)

35 1 TRX Lunge (With Hop)

36 3 TRX Mountain Climber

37 3 TRX Overhead Back Extension

38 3 TRX Overhead Squat

39 3 TRX Pike (Single Leg)

40 3 TRX Pike

41 3 TRX Plank

42 3 TRX Plank Press

43 3 TRX Power Pull

44 3 TRX Pull Press

45 3 TRX Pull-up

46 3 TRX Resisted Torso Rotation

47 3 TRX Row (Single Arm)

48 3 TRX Row Series (L, M, H)

49 3 TRX Side Lunge

50 3 TRX Side Plank (Single Leg With Knee Tuck)

51 3 TRX Side Plank (Single Leg)

52 3 TRX Side Plank

53 3 TRX Spiderman Push-up

54 3 TRX Split Fly

55 1 TRX Split Squat With M Deltoid Fly

56 1 TRX Split Squat With T Deltoid Fly

57 1 TRX Split Squat With Y Deltoid Fly

58 4 TRX Sprinter Start

59 3 TRX Squat (Single Leg)

60 3 TRX Squat (Single Leg) To Crossing Balance Lunge

61 3 TRX Squat Jump

62 3 TRX Squat

63 3 TRX Squat Row (Single Arm)

64 3 TRX Squat Row (Single Arm, Leg)

65 4 TRX Squat Row

66 1 TRX T-spine Rotation

67 3 TRX Triceps Press

68 1 TRX Wall Slides (Stand Facing Away)

69 1 TRX Wall Slides (Stand Facing)

70 3 TRX Y Deltoid Fly To T Fly