Rubint Reka - Rolad szol / Rubint Reka - Rolad szol

Rubint Reka - Rolad szol / Rubint Reka - Rolad szol

Страна: Венгрия
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: Указана отдельно
Год выпуска: 2012
Язык: венгерский
Перевод: Отсутствует
Часть первая:

1.Тotal body - 42:26 мин

2.Legs -11:05 мин

3.Abs - 21:18 мин
Часть вторая:

4.Legs&butt - 46:17 мин

5. Hands - 21:54 мин

6.Butt - 21:25 мин
Описание:
Приведем себя в форму направлен на похудение и преобразование вашей физической формы. Тренировки от Реки включают уже известные, полюбившиеся многим упражнения, которые являются наиболее эффективными как раз для вас.
Малышка дочка Реки снова принимает участие в съемках, подавая пример и вдохновляя следить за формой, как маленьких, так и больших.
Снимали красочный фильм для тренировок на живописном турецком курорте, в фантастической атмосфере солнца и пляжей, в компании DJ Аттила .
Структура тренировки:
Полноценная 40 минутная тренировка на верх и низ. Сочетает элементы аэробной и силовой тренировки.

20 минутная тренировка рук, плеч, груди и спины.

40 минутная тренировка бедер и ягодиц. Все для круглых, точеных, упругих форм.

20 минутная тренировка на брюшные мышцы.

20 минутная аэробная тренировка на стройные ножки.
Доп. информация: Внимание! При условии сочетания силовых, аэробных тренировок, а также следуя принципам правильного рационального питания можно

1. похудеть

2. избавиться от отечности и целлюлита

3. улучшить свои силовые показатели

4. добиться выносливости и быть в очень достойной форме к лету.
(Спасибо mika за описание!!!)Формат: AVI
Video: 720x576 (1.25:1), 30 fps, XviD build 50 ~1763 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~320.00 kbps avg
Отчет MediaInfo[spoiler]Общее
Полное имя : C:Documents and SettingsAdminРабочий столRubint Reka - Rolad szol1 lemez1Total body.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 637 Мегабайт
Продолжительность : 42 м.
Общий поток : 2097 Кбит/сек
Программа кодирования : Lavf52.84.0
Видео
Формат : xvid
Идентификатор кодека : xvid
Продолжительность : 42 м.
Битрейт : 1763 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 576 пикс.
Соотношение кадра : 5:4
Частота кадров : 30,000 кадр/сек
Стандарт вещания : PAL
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142
Размер потока : 535 Мегабайт (84%)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 42 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 320 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 97,2 Мегабайт (15%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр)
Библиотека кодирования : LAME3.98.4
Общее
Полное имя : C:Documents and SettingsAdminРабочий столRubint Reka - Rolad szol1 lemez2 Legs.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 166 Мегабайт
Продолжительность : 11 м.
Общий поток : 2098 Кбит/сек
Программа кодирования : Lavf52.84.0
Видео
Формат : xvid
Идентификатор кодека : xvid
Продолжительность : 11 м.
Битрейт : 1764 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 576 пикс.
Соотношение кадра : 5:4
Частота кадров : 30,000 кадр/сек
Стандарт вещания : PAL
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142
Размер потока : 140 Мегабайт (84%)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 11 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 320 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 25,4 Мегабайт (15%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр)
Библиотека кодирования : LAME3.98.4ЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄ
Общее
Полное имя : C:Documents and SettingsAdminРабочий столRubint Reka - Rolad szol1 lemez3 abs.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 319 Мегабайт
Продолжительность : 21 м.
Общий поток : 2097 Кбит/сек
Программа кодирования : Lavf52.84.0
Видео
Формат : xvid
Идентификатор кодека : xvid
Продолжительность : 21 м.
Битрейт : 1763 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 576 пикс.
Соотношение кадра : 5:4
Частота кадров : 30,000 кадр/сек
Стандарт вещания : PAL
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142
Размер потока : 269 Мегабайт (84%)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 21 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 320 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 48,8 Мегабайт (15%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр)
Библиотека кодирования : LAME3.98.4ЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄ
Общее
Полное имя : C:Documents and SettingsAdminРабочий столRubint Reka - Rolad szol2 lemez4 legs& butt.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 694 Мегабайт
Продолжительность : 46 м.
Общий поток : 2096 Кбит/сек
Программа кодирования : Lavf52.84.0
Видео
Формат : xvid
Идентификатор кодека : xvid
Продолжительность : 46 м.
Битрейт : 1762 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 576 пикс.
Соотношение кадра : 5:4
Частота кадров : 30,000 кадр/сек
Стандарт вещания : PAL
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142
Размер потока : 584 Мегабайт (84%)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 46 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 320 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 106 Мегабайт (15%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр)
Библиотека кодирования : LAME3.98.4
Общее
Полное имя : C:Documents and SettingsAdminРабочий столRubint Reka - Rolad szol2 lemez5 hands.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 329 Мегабайт
Продолжительность : 21 м.
Общий поток : 2099 Кбит/сек
Программа кодирования : Lavf52.84.0
Видео
Формат : xvid
Идентификатор кодека : xvid
Продолжительность : 21 м.
Битрейт : 1765 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 576 пикс.
Соотношение кадра : 5:4
Частота кадров : 30,000 кадр/сек
Стандарт вещания : PAL
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142
Размер потока : 276 Мегабайт (84%)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 21 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 320 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 50,1 Мегабайт (15%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр)
Библиотека кодирования : LAME3.98.4
Общее
Полное имя : C:Documents and SettingsAdminРабочий столRubint Reka - Rolad szol2 lemez6 butt.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 321 Мегабайт
Продолжительность : 21 м.
Общий поток : 2098 Кбит/сек
Программа кодирования : Lavf52.84.0
Видео
Формат : xvid
Идентификатор кодека : xvid
Продолжительность : 21 м.
Битрейт : 1764 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 576 пикс.
Соотношение кадра : 5:4
Частота кадров : 30,000 кадр/сек
Стандарт вещания : PAL
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142
Размер потока : 270 Мегабайт (84%)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 21 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 320 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 49,0 Мегабайт (15%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр)
Библиотека кодирования : LAME3.98.4
[/spoiler]