Zumba Fitness: Target Zones

ZUMBA Fitness®: TARGET ZONES

Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:25:57 + 00:24:23 + 00:24:41
Год выпуска: 2010
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание:
Zumba Fitness Target Zones DVD-коллекция, дополнит ваш Zumbasett новыми, захватывающими тренировками, которые сосредоточены на ключевых областях:
Abs & Legs - вы укрепите мышцы живота и приведете в тонус ноги под ритмы Calypso, Tango, Reggaeton, Salsa и Rhumba в заминке. (26 мин.)
Cardio & Glutes - кардиотренировка с акцентом на ягодицы! Здесь вас ждут увлекательные Belly Dance/Salsa, Quebradita, Merengue/Hip-Hop, Salaa/Reggaeton и напоследок Arabian Myth (22 мин).
Arms & Obliques - вы укрепите тело и будете выполнять специальные упражнения для груди, плеч и рук. В этой тренировке пять замечательных сегментов: Israeli, Belly Dance, Flamenco, Merengue и Aromuzak (23 мин.)
Zumba Target Zones ведет Таня Бердсли (Tanya Beardsley).

Зумба (англ. Zumba) - танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и 'калипсо'). Программа выполняется, как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении.
Автор методики полагает, что организм тренирующегося получает аэробную нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную систему (ЦНС), т.к. музыка, якобы, действует на подсознание. В зависимости от применяемых музыкальных композиций, различают несколько уровней сложности тренировочных программ Зумба: 'Zumba Basic', 'Zumba Basic 2', 'Zumba Gold', 'Zumba Toning', 'Aqua Zumba', 'Zumbatomic'

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: MPEG4, XviD, 720x400 (16:9), 23.976 fps, 1 950 Kbps (0.282 bit/pixel)
Аудио: MP3, 48.0 KHz, 2 ch, 128 Kbps, CBR