Leslie Sansone: Walk Away the Pounds- Heart Healthy Walk

Leslie Sansone: Walk Away the Pounds- Heart Healthy Walk
Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:30:21
Год выпуска: 2001
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: У нас должно быть сердце! Если вы пытаетесь снизить уровень холестерина, увеличить выносливость или просто иметь сильное сердце, то моя программа Heart Healthy Walk™ является идеальным способом придти к этому состоянию безопасно, естественно и эффективно. Начинаем с вдохновляющей разминки, переходим в легкую прогулку и заканчиваем расслабляющей растяжкой. На протяжении всей тренировки я буду вашим гидом в пешеходной программе, которая будет поддерживать биение сердца. Кроме того, мы также будем сжигать жир, тонизировать мышцы, увеличивать силу, избавляться от стресса и все это с удовольствием!
У вас есть 30 минут для вашего здоровья? Вот все, что нужно - пройти 2 мили (3,22 км) пешком у себя дома! Зашнуровать ботинки и двигаться, это простой способ поддерживать ваше сердце здоровым! Спросите своего врача, как ходьба помогает сохранить здоровое сердце! Это так легко и весело шагать вместе с Лесли. Приготовьтесь к идеальному количеству упражнений для сохранности вашего сердца!
Лесли Сансон (Leslie Sansone) - сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма - можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: 'Если Вы можете ходить - Вам это под силу'. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.
Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно.
Fitness Level: Beginner/Intermediate
Workout Type: Aerobics
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: MPEG4, DivX 5, 592x448 (4:3), 29.970 fps, 1 276 Kbps (0.160 bit/pixel)
Аудио: AC-3, 48.0 KHz, 2 ch, 192 Kbps, CBR