Leslie Sansone - Walk Away The Pounds Express 3-Pack: Easy, Brisk & Advanced Walks

Leslie Sansone - Walk Away The Pounds Express 3-Pack:
Easy, Brisk & Advanced Walks
Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:20:18 +00:33:40 + 00:51:01
Год выпуска: 2003
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
В данной представлены три части из популярной серии Leslie Sansone's Walk Away The Pounds: Easy, Brisk и Advanced Walks
Первое видео начинается с пешей прогулки длиной в 1 милю (1,61 км), второе - в 2 мили (3,22 км) ) и третье, соответственно, в 3 мили (4,83 км).
Лесли подготовила программу для всего тела, которая даст серьезный толчок для сжигания жира, приведет в тонус и растянет мышцы - и все это в одной мощной и активной тренировке.
Лесли Сансон (Leslie Sansone) - сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма - можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: 'Если Вы можете ходить - Вам это под силу'. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.
Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно.
Walk Away the Pounds Express: 1 mile Easy Walk (легкая прогулка (1миля)) - 20 мин.
Это легкая, забавная и бодрящая кардио-тренировка будет сжигать жир, укреплять мышцы, сопровождаться упражнениями на растяжку. Это позволит сохранить тело сильным, стройным и гибким. Речь идет о комплексности: эта тренировка похожа на посещение универсального магазина для всего Вашего тела.
Повысьте мощность вашей тренировки для достижения быстрых динамических результатов. С Express у вас появится прекрасная формула для победы, которая действительно позволит выглядеть и чувствовать себя лучше на всю жизнь.
Уровень: начинающийWalk Away the Pounds Express: 2 Mile Brisk Walk (быстрая ходьба (2 мили)) - 33 мин.
Будьте готовы к тому, что мышцы в движении! Мы набираем темп и добавляем немного больше интенсивности для оживленной, 2-мильной пешей прогулки, которая строит силу, выносливость и гибкость, повышая энергетические уровни и суперформируя Вашу верхнюю и нижнюю часть тела. Это 30-минутное энергичное кардио, после чего следует целевая проработка групп мышц, а также йога с использованием эластичной ленты. Вы будете давать себе вызов и изменяться, и ваше тело будет благодарно за это.
Просто удивительно, как всего лишь пройдя пешком 2 мили, можно чувствовать себя прекрасно и выглядеть фантастически. Готовы? Давайте ходить! Давайте двигаться!
Уровень: продолжающийWalk Away the Pounds Express: 3 Mile Advanced Walk (продвинутая ходьба (3 мили)) -50 мин.
Эта сложная 3-мильная тренировка даст вам намного больше! Вы получите 45 минут интенсивного сжигания жира и построения тела, плюс активные упражнения на растяжку с эластичной лентой, использование которой повышает интенсивность тренировки на совершенно новый, бодрящий уровень. Прогулка сильная, поскольку Вы добавляете удары, завитки, подъемы, и др. движения ногами, чтобы подтянуть Ваш животик, ягодицы, сузить бедра и изменить спину, руки и талию для достижения максимальных результатов. Вот это да!
Теперь нет никакого сдерживания! Шнуруйте обувь и покажите своей гостиной из чего Вы сделаны!
Уровень: продвинутыйОборудование: Эластичная лента.
Fitness Level: Begin/Inter/Advan
Workout Type: Aerobics & Toning
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX 5
Аудио кодек: AC-3 + MP3
Тренировки из серии Walk Away the Pounds Express: