Cathe Friedrich - CrossFire

Cathe Friedrich - CrossFire

[u]Год выпуска[/u]: 2012
[u]Страна[/u]: USA
[u]Тематика[/u]: фитнес
[u]Язык[/u]: Английский
[u]Перевод[/u]: Отсутствует
[u]Продолжительность:[/u] 57:47 + 04:38 + 09:07
[u]Описание[/u]: Вы хотите сжечь жир, уничтожить калории и построить мышечную массу? Вы готовы потеть, гореть и задыхаться? Готовьтесь воспламениться, потому что сейчас вы приступите к совершенно уникальной метаболической фитнес-тренировке. Прямо за дверью вас ждут высокоинтенсивные кардио интервалы, которые заставят ваше сердце колотиться от радости. Затем ваш пульс поднимется до небывалых высот с нашей взрывной Firewalker-табатой, прежде чем приступить к метаболической круговой тренировке. И - просто чтобы точно ПРИКОНЧИТЬ вас - в конце мы добавили плиометрическую табату! Чтобы сделать CrossFire еще более универсальным, мы создали многочисленные премиксы (например, низкоударная табата), чтобы вы могли выбирать то, что подходит именно вам в определенный день. Так что отжимаетесь ли вы, приседаете, скользите или прыгаете, вы будете жечь калории еще долго после того, как любая из наших тренировок будет окончена.
[u]Необходимое оборудование[/u]: эластичная лента, пары гантелей по 3, 5, 8 и 10 lbs (~1.5, 2, 3.5 и 4.5 кг), одна гантель 15 lbs (~7 кг), диски для слайдинга / глайдинга. Еще в тренировке используется эспандер, но только в качестве 'маркера'- ориентира, так что его можно заменить чем угодно.
[u]Уровень[/u]: продвинутый

[u]Качество[/u]: DVDRip
[u]Формат[/u]: AVI
[u]Видео [/u]: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 50 ~1782 kbps avg, 0.25 bit/pixel
[u]Аудио [/u]: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Аннотация на англ. языке
A well-cued program that features four different types of High Intensity Interval Training (HIIT). The workout's varied intensities and diverse exercises are both motivating and effective. The first section is pure fat-burning cardio. It includes both HIIT and true Tabata intervals (20 seconds of maximum effort followed 10 seconds of 'rest'). These moves range from lateral scoots and turns to vertical air jacks and squat jumps. The aero/tone segment continues with a similar HIIT-then-Tabata structure. Both formats alternate plyometric aerobics with always-changing toning sequences (e.g. 'firewalkers,' side lunges, wood chops and gliding-disc push-ups). DVD also includes two bonus segments: low-impact Tabata and core. Requires a loop-style band, gliding discs and multiple sets of dumbbells (e.g. 5, 10 & 15 lb.). (c)2012
Are you looking to burn fat, crush calories, and build lean muscle? Are you willing to sweat, burn and be breathless? Get ready to get ignited because with CrossFire you’re about to embark on a fitness and metabolic conditioning workout like no other. Right out of the gate you’ll start with high-intensity cardio intervals that will leave your heart pounding with pleasure. Then you’ll take your heart rate to a whole new breathtaking level with our Firewalker Tabata blast before moving into the metabolic conditioning circuit. And just to be sure that you are totally finished, there is a plyo-based Tabata waiting for you at the end! To make CrossFire even more versatile, we’ve included numerous premixes including a low impact Tabata - to give you options that are best suited for you on any given day. So whether you’re pushing it up, squatting it down, sliding it left or jumping around, you’ll still be burning calories long after anyone of these workout options are done.

Релиз от группы