Andrea Orbeck - Supermodel Series: Butt & Thighs

Andrea Orbeck - Supermodel Series: Butt & Thighs

Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2011
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: 00:52:40
Описание: Получите ягодицы и бедра как у супермодели со знаменитым тренером Андреа Орбек.
После своего эксклюзивного 'Оружия супермодели' Андреа представляет нам новую программу с особыми упражнениями, которые вылепили самые красивые тела звездам Голливуда и подиума. Используя свою знаменитую 'минуту в движении', Андреа приведет вас к заветной цели на пути к сжиганию жира на ваших ягодицах, бедрах и голенях посредством уникальных корректирующих упражнений. Эти упражнения заставят вас почувствовать работу мышц уже через несколько минут после начала тренировки. Сочетая в тренировке короткое время выполнения и высокоинтенсивные упражнения, вы обретете ноги и ягодицы вашей мечты.
Вы также станете обладателем удивительно красивых бедер. И все это - без использования тяжелых весов!
Андреа Орбек была упомянута в таких популярных изданиях, как Elle, Self, Fitness, US Weekly, First for Women, Allure и многих других. Известная своими ‘muscle whisperer’ и 'Секретным оружием супермодели', Андреа получила сертификат по Внутриклеточной физиологии, Постуральной оценке, релизу по Миофасциальной терапии и признана специалистом по фитнесу для беременных организацией AFPA и Национальной академией спортивной медицины.
Уровень: средний

[u]Качество[/u]: DVDRip
[u]Формат[/u]: AVI
[u]Видео [/u]: 656x368 (1.78:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~1840 kbps avg, 0.32 bit/pixel
[u]Аудио [/u]: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Аннотация на англ. языке
Get Supermodel butt and thighs with celebrity trainer Andrea Orbeck. Once the exclusive Supermodel's Secret Weapon, Andrea now show you her signature moves that have toned and sculpted the most beautiful bodies in Hollywood and on the runway! Using her famous Minute Moves, Andrea takes you through her ultimate fat burning, butt, thigh and calf trimming moves that you'll feel working in minutes. Combining short duration, high intensity drills, you'll have the butt and legs of your dreams. You're also getting the amazing Hipster. This lightweight, take anywhere tool was created for Andrea's clients to give them the ultimate butt and thigh workout, now available to you! Through a sequence of killer moves to transform your legs and glutes you'll see results - Fast!

This is a 51 minute workout that includes lower body focused cardio, standing lower body work, a tough lower body floor routine and an ab section. It comes packaged with a loop band and you will also need dumbbells. Andrea works out w/ 2 background exercises in an open studio. She provides options for modifications.
You start with lower body focused cardio: cardio paced squats, side toe taps adding a side leg raise, squatting step touches, and 1st to 2nd position hops to jacks. Then you move into the strength work using dumbbells: deadlifts, single leg balancing deadlifts, rows, rotator cuff, arabasque, standing donkey kicks, & dips. Then repeat the cardio segment and move to the floor work using the loop: side lying leg lift variations (circles, rear kicks, wipers), bridge variations, a tough table top donkey kick series and finish with ab work (heel drops, crunches, V drops to sit ups, oblique knee pulls) and a stretch.
I rate this a high intermediate workout because the floor work is super tough! The cardio is pretty low impact/ intensity but easy to modify up and using heavy weights I was well worked. I LOVE the unique combo she has going on, though the exercises are totally different, it reminds me of the classic Firms in that it combines cardio, standing strength work, and a tough floor routine. I REALLY hope Andrea puts out more dvds in this format. I love combining cardio + splits and this is a totally unique spin on that format. My buns were BURNING by the end! Andrea is a superb instructor with fantastic cuing & form pointers. I received this dvd to review.

Релиз от группы