Cathe Friedrich - The Classics Volume 1

Cathe Friedrich - The Classics Volume 1 (Step Jam, Step Heat and Step Max)
Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: Указано отдельно
Год выпуска: 2002
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Эта серия состоит из трех 'классических' кардио-тренировок: Step Jam, Step Heat and Step Max
Эта тренировка бросает Вам вызов инновационной хореографией. Вы по достоинству оцените кристально чистое выполнение техники Кейт, поскольку она заставляет даже самые сложные шаги казаться легкими. Это - одно из наших наиболее продаваемых и любимых видео, и является необходимой вещью для любого, кто любит продвинутые степ-видео. Энергичная музыка в стиле 'tribal beat' и 'techno country', несомненно, сделают это видео одним из ваших любимых. Некоторые уникальные шаги включают 'up jack', 'rock down', 'jump jump', 'rear lunge repeater', 'two hop curls', 'hop curl to the rear', и 'knee up straddle'.
Формат: разминка 8 минут, степ-аэробика 47 минут, стрейч 5 минут.
Это - одно из самых популярных аэробных степ-видео среди людей, которые являются новыми пользователями Кейт. Это видео также короче, чем типичное видео Кэйт и показывает два продвинутых степ-сегмента. Первый интенсивный и простой. Второй предполагает более сложную хореографию. Обе секции бросят вызов даже самому опытному степперу! Repeaters, hops, side steps, turns, T-steps, lunges, straddles...все смешано в инновационной комбинации. Тренировка заканчивается интенсивной 7 минутной частью на пресс.
Саундтрек (предоставляется Musicflex) представляет собой новый и освежающий инструментальный ремикс на классическую рок-музыку 70-х и 80-х годов. Вы услышите здесь фаворитов, таких как 'Legs', 'Addicted To Love', 'Show Me the Way' и 'Rock n Roll'.
Формат: Разминка 7мин, степ-аэробика 35 минут, время восстановления (заминка) 7 минут, пресс 7 минут, стрейч 3 минут.
Продвинутая 60-минутная тренировка, которая обеспечивает сердечно-сосудистую интенсивность, которую Вы ищете. Позитивная разминка полна разнообразия и готовит Вас к трем сложным степ-сегментам, которые становятся более интенсивными в течение всей тренировки. В первом разделе больше прямых и простых базовых движений, которые акцентированы на интенсивности вместо сложности.
Второй раздел знакомит с веселой и легко запоминающейся комбинацией. Здесь сохраняется интенсивность за счет силовых шагов и полного диапазона движений. И наконец, наш третий раздел - Plio Power, дает вам наиболее сложную нагрузку, которая создается прыжками, plyometric и силовыми движениями. Здесь сочетается высокая интенсивность с быстрыми и легкими движениями для восстановления.
Будьте готовы попотеть! Вы полюбите заминку. Она уникальна и вы будете чувствовать себя очень хорошо, после того как с таким трудом поработали.
Формат: Разминка 9 минут, степ-аэробика 40 минут, заминка (степ) 7минут.
Level: Inter/Advan
Огромное спасибо Liefje за видео!

Описание на английском языке
This DVD contains three 'classic' Cathe cardio workouts, including : Step Jam, Step Heat and Step Max.
As with all of our DVDs, you can easily program your DVD player to choose only the sections of each workout that you want to do. You can even mix one section from one workout with another to give these older workouts an entirely fresh new look and feel.
Step Jam
This workout is designed to challenge you with innovative choreography. You will appreciate Cathe's crystal clear cueing as she makes even the most complicated moves seem easy. This is one of our best selling and liked videos and is a must-have for anyone who loves advanced step videos. The energetic 'tribal beat' and 'techno country' music are sure to make this one of your favorite videos.
Some unique moves include the 'up jack', 'rock down', 'jump jump', 'rear lunge repeater', 'two hop curls', 'hop curl to the rear', and the 'knee up straddle'.
Step Jam Format: warm-up 8min., step aerobics 47 min., cool down 5min
Step Heat
This is one of Cathe's most popular step aerobic tapes for people who are new Cathe users. This video is also shorter than Cathe's typical video and features two advanced step segments. The first one is intense and straight forward. The second one involves more intricate choreography. Both sections will challenge even the most experienced stepper! Repeaters, hops, side steps, turns, T-steps, lunges, straddles...all blended into innovative combinations. The workout concludes with an intense 7 minute abdominal section.
The soundtrack (provided by Musicflex) is a new and refreshing instrumental remix of classic 70's & 80's rock music. You'll here favorites such as 'Legs', 'Addicted To Love', 'Show Me the Way', and 'Rock n Roll'.
Step Heat: warm-up 7min., step aerobics 35 min., cooldown 7 min., abs 7mi., stretch 3 min
Step Max
Step Max is an advanced 60 minute workout that delivers the cardiovascular intensity you're looking for. The upbeat warm-up is full of variety and prepares you for three challenging step sections that get progressively more intense as the workout continues. The first section is more straight forward and linear using base moves which focus on intensity instead of complexity. The second section introduces a fun and easy to learn combination.
It keeps the intensity going through the use of power moves and a full range of motion. Finally, our third section-Plio Power, gives you the ultimate challenge. It's loaded with propulsion, plyometric and power moves. It mixes this high intensity with quick and easy recovery movements.
Get ready to sweat!. You'll love the funky cool down. It's unique and feels so good after you've worked so hard.
Step Max: warm-up 9min., step aerobics 40 min., step-cool down 7min)