Jessica Smith - 10 Pounds DOWN: Total Body Tune Up / 10 Lbs. Down Total Body Tune Up

10 Pounds Down: Total Body Tune Up

Jessica Smith

Страна: USA
Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2011
Продолжительность: 01:09:56
Язык: Английский
Перевод: отсутствует
Описание:
Вы готовы сбросить последние 5 кг? Это занятие может помочь! Эта тренировка, которую ведёт фитнес-эксперт Джессика Смит, - 60 минут активных занятий в режиме нон-стоп - включает в себя всё: кардио, силовые упражнения и тренировку пресса. Занятие проходит в кардио-ритме, что позволяет сжечь максимум калорий, согнать жир и сбросить килограммы - быстро! Получите всё в одном занятии: развивайте выносливость, ловкость, равновесие и мышечную силу, одновременно подтягивая и ваше тело и создавая рельеф.

Интервалы кардио, проходящие в почти анаэробном темпе, чередуются с энергичными силовыми упражнениями. Ваш пульс не будет замедляться в течение всей тренировки - эта программа заставит вас постоянно двигаться, быстро переходить от одного упражнения к другому, а также сочетает в себе хорошо подобранные друг к другу аэробные и силовые упражнения (например, аэробный сегмент-mountain climber ('бег' в планке на полу) переходит в подобную серию упражнений в планке в виде одного безостановочного движения). Кардио действительно нелёгкое. Вы не просто 'следуете за ритмом музыки', вы вместо этого 'двигаетесь так быстро, как только можете'! Интервалы, выполняемые стоя и на полу, также хорошо продуманы. Они зачастую чередуют мультимускульные упражнения с умело усложнёнными классическими движениями (например, вы качаете пресс с прямыми ногами). Тренер ведёт занятие ясно и точно.
Необходимы гантели 1-2 кг.
Уровень: средний / продвинутый

[u]Качество[/u]: DVDRip, [u]Формат[/u]: AVI
[u]Видео [/u]: XviD build 64, 640x352 (1.82:1), 1 347 Kbps, 25.000 fps, 0.240 b/px
[u]Аудио [/u]: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. ENG

Дополнительно...
Аннотация на англ. языкеAre you ready to lose those last ten pounds? This workout can help! Led by fitness expert Jessica Smith, this non stop, action packed 60 minute workout has it all - cardio, sculpting and abs - done at a cardio pace to burn maximum calories, melt away fat, and drop those pounds - fast! Get everything done in one workout: develop endurance, agility, balance and strength all while you tone, tighten and define your entire body. A mat and 5 lbs. dumbbells are recommended for this workout. The 10 Pounds DOWN Series was created to help you reach your weight loss goals - 10 pounds at a time! Whether it's your first or last 10 pounds, this workout can help you sculpt, slim and define your entire body.
Intervals of near-anaerobic-speed cardio alternated with fast-paced toning exercises. Your heart rate never drops -- this program keeps you constantly moving with quick transitions and well-paired aero/tone sequences (e.g. a mountain climber aerobic segment that flows into a similar-position plank toning series is non-stop motion). The cardio exercises are truly challenging. You don't simply 'follow the beat;' instead, you 'move as fast as you can!' The standing and floor toning intervals are also well-designed. They often feature compound exercises with skillfully intensified versions of classic moves (e.g. an ab crunch with straight legs). Clear, precise cuing.
Requires 3 to 5 lb. dumbbells.

Релиз от группы