Leslie Sansone - Ultimate 5 Day Walk Plan

Leslie Sansone - Ultimate 5 Day Walk Plan
A Different Walk For Each Day Of The Week

Год выпуска: 2012
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 01:15:29
Перевод: Отсутствует

Описание:

5 легких для повторения тренировок,каждая из которой начинается с кардионагрузки, а заканчивается укреплением мышц.
Каждый день вы будете сжигать жир и работать над разными частями тела. Каждая тренировка использует уникальную последовательность сегментов, окрашенных в разный цвет (например первая тренировка: желтый, красный, зеленый; вторая: голубой, желтый, зеленый и фиолетовый).
Каждый 12-ти минутный сегмент повышает интенсивность с помощью движений рук и ускорения в конце сегмента.
Одна тренировка содержит более ударную нагрузку, другая содержит короткую последовательность в стиле мамбо, а все остальные используют базовую ходьбу. Каждая тренировка заканчивается работой над определенной частью тела (пресс, руки, ноги, грудь и плечи).
Требуются гантели 0,5 - 2,5 кг (для силовых сессий)
ПЛАН: Понедельник: 3 мили и пресс. Вторник: 4 мили и руки. Среда: 1 миля и ноги. Четверг: 2 мили плюс грудь и спина. Пятница: 5 миль и растяжка всего тела.
Это - неделя Большого сжигания калорий и тренировки всего тела! Этот простой план поможет похудеть и укрепить здоровье!
Уровень: Средний / Продвинутый

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x352 (1.82:1), 23.976 fps, XviD build 64 ~1614 kbps avg, 0.30 bit/pixel
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Дополнительно - на англ. языке
Five easy-to-follow workouts that start with aerobics and end with body sculpting. Every day of the week, you'll burn fat, then tone a different muscle group. Each workout uses a unique sequence of the same color-coded cardio segments (e.g. the first workout progression is yellow, red and green; the second workout is blue, yellow, green and purple). Each 12-minute segment boosts the intensity with overhead arm motions and a fast, end-of-segment burst. One section has higher-impact moves; one has a short mambo sequence; the others are basic walking-style exercises. The workouts end with body-part-targeted toning - abs, arms, legs or chest. Requires 1 to 5 lb. dumbbells. Total unduplicated video footage: 85 minutes. (c)2012.
Backcover description
Take the guess work out of planning your fitness routine with the ultimate weekly plan!
Leslie has planned a full week for you that will get the whole body conditioned in just minutes a day! You don’t have to think about a thing. Just follow the plan and you will fit in the cardio, the strength training and the flexibility that every “body” needs to get slim and healthy.
Each day you’ll burn loads of calories with “Your Daily Walk” and then target-tone a specific muscle group with “Your Daily Strength.” Here’s the plan:
Monday: 3 Mile Walk + Ab Session, Tuesday: 4 Mile Walk + Arm Session, Wednesday: 1 Mile Walk + Leg Session, Thursday: 2 Mile Walk + Chest & Back Session, Friday: 5 Mile Walk + Full Body Stretch
That’s one Big calorie-burning week! And the full body toning targets all key areas - no muscle is left behind!
The DVD completely takes the guesswork out of planning your fitness routine. With the Ultimate 5 Day Walk Plan you get a simple plan to follow each week to help you reach your health and weight loss goals.

Релиз от группы