Kelly Coffey-Meyer 30 Minutes to Fitness - Your Best Body

Kelly Coffey-Meyer - 30 Minutes to Fitness
Your Best Body

Год выпуска: 2011
Страна: США
Жанр: фитнес
Продолжительность: 01:08:07 + 00:07:14 (Yoga)
Язык: Английский
Описание: 30 Minutes to Fitness 'Ваше лучшее тело' - это две отличные тренировки для достижения Вашего Лучшего Тела!
Обе тренировки направлены на увеличение мышечной выносливости, создание контуров тела, достижение общего здоровья и повышение уровня фитнеса. Келли предлагает вам свои уникальные суперсеты упражнений 'тренажерного-стиля' для верхней и нижней части тела для более быстрого результата. 'Ваше Лучшее Тело' создана для силовой тренировки с Келли с применением достаточно серьезных весов, однако вы можете использовать более легкие веса, работать в вашем темпе - для кардио-скульптурирующей тренировки. В любом случае, результаты которые вы ищете - достижимы! 30 Minutes to Fitness 'YBB' эффективно использует каждую минуту тренировки, включая отдых. В обоих тренировках вместо отдыха вам придется выполнять упражнения для корсетных мышц - для поддержания повышенного пульса между сетами и для создания стройного, более сильного корсета.
Видео содержит небольшой сегмент йоги, которым Келли советует заканчивать тренировку, - независимо от того, какую из них вы выберете. Это поможет вам растянуться, снять с себя стресс и восполнить запас энергии!
Требуются: Гантели
Уровень: Средний

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD build 64, 640x352 (1.82:1), 1 499 Kbps, 25.00 fps, 0.27 b/px
Аудио: MPEG Layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Warm-up: 4 minutes (cardio & stretch)
Workout One: 30.5 minutes (toning)
Workout Two: 33.5 minutes (toning & stretch)

24.5 minutes (standing toning)

6.5 minutes (floor toning)

2.5 minutes (stretch)
Cool-down: 7 minutes (yoga/stretch)

30 Minutes to Fitness 'Your Best Body' has two great workouts and added premixes to give you ALL the workouts you need to achieve “Your Best Body”!
Workouts One and Two are geared toward muscle endurance, body contouring, and overall health and fitness. Kelly takes you through her unique gym-style supersets of upper and lower body exercises for quicker results.
“Your Best Body” is designed to use heavier weights with Kelly for strength training or with lighter weights, at your own pace, for more of a cardio-sculpting workout. Either way…the results you seek are within your reach!

30 Minutes to Fitness “YBB” makes great use of every minute, including your rests. The two main workouts utilize core moves in place of rests to keep your heart rate up between sets and to create a trimmer, stronger midsection.
If you are more of a cardio fan, Kelly has designed premix workouts just for you. Simply choose a “cardio rest” premix and have fun while you sculpt lean muscle mass and burn maximum calories.
“Your Best Body” also includes yoga. No matter which workout you choose, finish it off with Kelly’s 10 minute Yoga Flow segment to stretch out, de-stress and re-energize!
It’s the numerous workout options on this DVD that makes it great on its own or in any workout rotation. Whether you pick straight-up lifting, intervals of weights and cardio or total core-blasting, “Your Best Body” has the perfect workout for you!