Jane Fonda - Prime Time: Trim Tone & Flex / Firm & Burn

Jane Fonda - Prime Time
Trim Tone & Flex / Firm & Burn


Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Язык: английский
Продолжительность: указана отдельно
Jane Fonda - Prime Time Trim Tone & Flex В комплексе представлены две отдельные тренировки серии Prime Time - на нижнюю и верхнюю часть тела, плюс успокаивающий и мягкий сегмент на релаксацию. Обе силовые тренировки сосредоточены на развитии силы, баланса, растяжки и здоровье костей и суставов. Многие упражнения взяты из функционального тренинга - все для того, чтобы помочь вам лучше справляться с ежедневными делами, увеличить подвижность и защитить от травм. Обе тренировки начинаются с простых упражнений на растяжку (например, вращение кистей рук - чтобы облегчить болезненные ощущения при артрите). Затем следуют самые разнообразные упражнения, как классические, так и ориентированные на пожилых людей (от традиционных приседаний и жимов над головой до скручиваний бицепса в положении сидя и модифицированных отжиманий). Последний сегмент - это настоящее удовольствие: постепенная релаксация под чутким и детальным руководством инструктора.

Jane Fonda - Prime Time Firm & Burn Несложный аэробный урок, дополненный комплексом на расслабление. Кардио-тренировка сжигает лишние калории и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Она делится на три разных танцевальных сегмента: Ду-воп, латино и фанк (классические движения и шаги подаются в упрощенном виде). Джейн старается максимально включать в работу руки, чтобы движения стали более интересными и эффективными. Движения разучиваются постепенно, преподносятся легко и с задором (например, 'вы будто танцуете на песке'). Сегмент с медитацией - спокойный и расслабляющий; он начинается с мягкой растяжки и заканчивается в положении лежа и с закрытыми глазами для полной релаксации.

Уровень: Начальный

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 352, 16/9, 754-1145 Kbps, 25.000 fps, 0.134-0,203 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.


Дополнительно

Аннотация на англ. языке
Jane Fonda - Prime Time Trim Tone & Flex
Separate upper and lower-body workouts plus a soothing relaxation segment. Both toning programs focus on strength, balance, flexibility and bone health. Many of these moves also emphasize 'functional fitness' - exercises designed to make everyday activities easier and safer. Each workout begins with simple stretch and flexibility movements (e.g. 'wrist rolls' to minimize arthritis discomfort). That's followed by a varied mix of classic and seniors-specific toning exercises (e.g. from traditional squats and overhead presses to seated bicep curls and modified push-ups). The ending segment is pure bliss - lying-on-your-back guided relaxation ('feel the tension leaving your legs'). (c)2011
Requires 2 to 5 lb. dumbbells.
Jane Fonda - Prime Time Firm & Burn
An easy-to-follow aerobic workout plus a relaxing meditation segment. The cardio program burns calories and strengthens your heart with three diverse dance sections: Doo Wop, Latin and Old School Funk (using simplified steps like jazz squares, mambos and grapevines). Jane also includes lots of complementary arm movements that maximize the fun while boosting effectiveness. It's all taught add-on-style in a light-hearted manner with lots of friendly instruction (e.g. 'feels like you're dancing barefoot on the sand'). The meditation program is quiet and relaxing; it begins with gentle stretches and ends with eyes-closed contemplation. (c)2011

И это все о ней...

Спустя двадцать восемь лет после своего первого видео-курса фитнеса, 72-летняя Джейн Фонда вернулась с новыми записями. Энергетике этой женщины можно только позавидовать! Перед вами ее блиц-интервью изданию 'HelthyStyle'.
Ваши обычные тренировки?
Я сильно себя не нагружаю. Хожу, езжу на велосипеде, занимаюсь фитнесом 3-5 раз в неделю в течение 30 минут и делаю силовые упражнения.
Под какую музыку тренируетесь?
Я тренируюсь под новости. Это мой шанс наверстать упущенное.
Что Вы едите на завтрак?
Цельное зерно, обезжиренные хлебные злаки и фрукты. Иногда делаю протеиновый коктейль.
Насколько изменилось Ваше тело?
По силуэту не изменилось. Если раздеться при полной освещенности, то понимаешь, что сила тяжести берет своё, поэтому я не хожу голой при свете.
Ваша любимая часть тела?
У меня тонкая талия и хорошая задница.
Любимое лакомство?
Шоколад.
Вы пользовались пластической хирургией?
В 40 я делала подтяжку лица и в 2000-м году поклялась, что больше не пойду на пластику. Десять лет спустя, после того, как мельком увидела себя в витрине, я передумала. Мне убрали мешки под глазами и подтянули подбородок.
Ваш косметический продукт?
Мне нравится увляжняющий крем 'Age Perfect Hydra-Nutrition' от L’Oreal.
Ваша любимая одежда?
Хорошо подогнанные штаны. Я - женщина штанов.
Вы когда-нибудь лежите в кровати и смотрите телевизор?
Мой приятель и я лежа в кровати смотрим 'Танцы со звездами'. И мне нравится смотреть 'Сестру Джеки'.
Как Вам удается оставаться такой энергичной?
Я стараюсь спать ночью по 8-9 часов. Плюс хорошие отношения и счастье дают мне энергию.
Как Ваша личная жизнь?
Любовь и романтика хороши в любом возрасте, но когда ты становишься старше, то понимаешь более ясно, кто ты, ты лучше стоишь на ногах. Думаю, это делает близость легче.
По-вашему, кто олицетворяет здоровый стиль?
Мария Шрайвер.
Есть ли книга, которая изменила Вашу жизнь?
'Другой голос' Кэрол Гиллиган.
Что хорошего, когда становишься старше?
Ты становишься мудрее, если заинтересован в обучении на собственном опыте, на своих ошибках. Хуже всего всегда считать, что это чужая вина.
У Вас есть личный девиз?
Я осмелюсь сказать, что лучшее еще впереди.
Jane Fonda[u]Qualifications[/u]: Has become a legend in the home video industry by starring in and producing over 20 exercise tapes. Was inducted into the Video Hall of Fame in 1986 and has won numerous consumer and industry awards for fitness videos.
Still the bestJane is forever young! Her work-outs are all well choreographed, well researched and always fun. She uses a variety of instructors that are down to earth and friendly. She's been my favorite female work-out guru for over 25 years and at 72 years old she is as beautiful as ever from head to toe! Keep 'em moving Jane.
- posted by Marty on 12/11/2010
A class act!
Jane Fonda is a total class act! Though her workouts may appear dated I still use them all - even her very earliest - they are fun and she is so kind, encouraging and motivational. I would *love* to have taken classes with her way back when. And look how terrific she still looks today!
- posted by Claire on 12/29/2008
Original
Jane fonda is a pioneer for exercise videos. She really started the whole home exercising movement. The original exercise guru.
- posted by Emily on 1/16/2008
Still Works
I started using Jane Fonda's tapes in 1982, believe it or not. I did them for years and thought they were great workouts. I do more toning now because I need to avoid impact exercises but I still think Jane rocks!
- posted by Ann on 12/12/2006
I still like her
I know she wasn't are 'real' instructor, but I still think she's very motivating.
- posted by Victoria on 8/23/2006
The Exercise Diva!
As a 40 year-old woman, I certainly have memories of exercising to Jane's various workouts, and still count a few of them as favorites today. Jane was/is a highly motivating yet gentle instructor... I always appreciated her tone of voice, encouraging smile, and frequent posture reminders. Especially with regard to her early workouts, there's no doubt that she can help whip anyone into shape if you're willing to put in the time and effort. The 80's hair, clothing, humor and music may be a bit silly and cheesy-looking by today's standards but these workouts are SOLID!
- posted by on 7/8/2005
she is fantastico
she is fantastic and being a trainer i follow and teach her workouts to my clients they really work and its a dream to come across jane at any point of time.
- posted by abbas from india(trainer) on 6/26/2005
Jane Fonda, Fitness Guru
I've been working out with Jane since the 80s. I think I've bought just about every tape she's produced, with the exception of the one for pregnant women and new mothers. She's not afraid to evolve her