Erin OBrien - Strong Body, Ageless Body / Strong Body, Fit Body

Erin O'Brien
Strong Body, Ageless Body / Strong Body, Fit Body

Год выпуска: 2007/2010
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Продолжительность: 42:41 + 46:47
Язык: Английский
Описание:
Strong Body, Ageless Body with Erin O'Brien - эта тренировка возращает нас назад - к основам. Упражнения, которые представлены здесь, легко подойдут для любого уровня, благадаря возможности модифицировать нагрузку. Вы можете просто придерживаться базвых движений или следить за вставкой в углу экрана, чтобы увидеть более продвинутые варианты (например, вместо базового Плие, вы будете делать двойное Плие или плиометрический подскок в Плие).
Это эффективный способ сохранить должный уровень, даже после того как вы стали сильнее. Для равновесия и разнообразия любые упражнения на нижнюю часть тела сопровождаются упражнениями на верхнюю. Инструктор подробно и точно объясняет что, как и почему нужно делать. Для тренировки понадобятся гантели с весом 1-2.5 кг.
Уровень: средний

Strong Body, Fit Body with Erin O'Brien Тренировка, которая сочетает в себе традиционные движется с более сложными упражнениями на баланс. Такая гремучая смесь бросит настоящий вызов вашим мышцам. Очень гармоничная тренировка, в ней каждое движение плавно перетекает в следующее. Тренер все время объясняет, подбадривает и дает советы по технике выполнения.
Понадобятся гантели от 1.5-2.5 кг.
Уровень: средний

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 672x372 (1.81:1), 1 313 Kbps, 25 fps, 0.210 b/px
Аудио: MP3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
За видео большое спасибо Liefje

Аннотация на англ. языке
Strong Body, Ageless Body with Erin O'BrienBack-to-the-fundamentals exercises that cleverly integrate optional intensity modifications. It’s easy to stick with the base move or follow the corner-of-the-screen inset to see the more advanced variations (e.g. instead of the base plié, you’ll do a double-time plié or a plyometric plié jump). It’s an effective way to keep challenging yourself as you get stronger. For balance and variety, each lower-body exercise is followed by a complementary upper-body routine (e.g. squats, then bicep curls; reverse lunges, then tricep rows). Erin O’Brien is a down-to-earth, straight-forward instructor - she always lets you know what you’re doing and why. Simple set, one-on-one cuing. Requires 2 to 5 lb. dumbbells. (c)2007
Level: Intermediate

Strong Body, Fit Body with Erin O'Brien A smooth-flowing workout that mixes traditional moves with newer balance and compound exercises. It’s a motivating, time-efficient blend that challenges your muscles in varied ways. The program is exceptionally fluid - each move just naturally transitions into the next. Many sequences also integrate multiple, complimentary techniques (e.g. a reverse lunge with an overhead press strengthens your upper and lower body while also improving balance). Erin O’Brien’s cuing is both friendly and informative - lots of technique tips and harder/easier options. Requires 3 to 5 lb. dumbbells. (c)2010.
Level: Intermediate

от группы