Ada Janklowicz - Basic Training - The Workout

Ada Janklowicz - Basic Training - The Workout
Low Impact & Strength Training Workout with Ada

Год выпуска: 1991/2009
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 01:10:26
Язык: Английский
Тренировка, основанная на базовых движениях аэробики, сопровождается подробными объяснениями и инструкциями. Поэтому она легка в исполнении. Начинающие смогут быстро втянуться, а заядлые любители аэробики не будут скучать, используя усложненные вариации и модификации. Съемки выполнены в стиле военизированного буткэмпа на фоне вертолетов, но гавайские виды привносят некую мягкость и изюминку в видео.
Состав тренеровки: 7 минут разминка, 25 минут аэробика, 22 силовые упражнения и 7 минут растяжка. Понадобятся гантели от 0.5-2.5 кг.
Уровень: Средний

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 1 590 Kbps, 25.000 fps, 0.21 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Спасибо за видео - Liefje!

Аннотация на англ. языке
Motivating boot-camp style in an easy-to-follow program. You’ll feel the conditioning as you count the reps off with Ada. Alternating peak and recovery intervals, anyone can follow these super-simple moves (i.e. nothing more complicated than step-touch). Even the toning is basic: lunges, curls, push-ups. An interesting outdoor military base setting (e.g. parked helicopters). 1 to 5 lb. dumbbells suggested. (c)1991 - VHS.
Basic Training 'The Workout' is a 60 minute low-impact aerobic and strength training workout, set on an action packed airstrip in Hawaii. It is based on the successful ESPN exercise program Basic Training The Workout. Your host Ada Janklowicz uses her extensive background in fitness dance and military techniques to bring you a training program that helps: 1. Maximize Fat Burning 2. Increase Strength 3. Improve Flexibility The workout is basic and easy to follow. Beginners will be expertly guided. Advanced will be challenged. Total Body Warm-Up......................7 minutes Low Impact Aerobic Training.......25 minutes Strength Training.........................22 minutes Total body stretch........................ 7 minute

[/spoiler]Релиз от группы