Shape - Pink Power: Flat Abs 5 Ways

Shape - Pink Power Flat Abs 5 Ways
Jessica Smith

Страна: USA
Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2011
Продолжительность: 52:48 мин.
Язык: Английский
Перевод: отсутствует

Описание:
Эта тренировка представляет пять различных комплексов, состоящих из 11-минутных упражнений на мышцы живота, каждый из них включает специфический тип современных упражнений. Здесь нет устарелых скручиваний, эта программа-творческое смешение функционального фитнеса и упражнений на пресс. Первая часть программы это комплекс последовательных упражнений на мышцы живота. Вторая- смесь упражнений из пилатеса и балета. Здесь помимо пресса, будут прорабатываться и мышцы спины. Следующий раздел представляет комбинацию кардио и силового тренинга. Программа заканчивается упражнениями на полу с использованием гантелей для достижения лучших результатов. Вам понадобятся гантели весом 1.5-2.5 кг.
Ab Rehab- этот комплекс проходит в быстром темпе, два цикла динамических упражнений позволят сделать ваш живот плоским.
Pilates for a Tighter Tummy - Джессика покажет несколько упражнений из пилатеса и танцев которые приведут в тонус и подтянуть мышцы пресса.
Core Makeover- Тренинг направлен на создание сильного и плоского торса, путем прорабатывания основных мышц живота со всех сторон.
Fat Free Cardio Ab Blast -Эта тренировка в ускоренном темпе не только вылепить красивый рельеф пресса, но и сожжёт калории.
Turbo Charged Belly Toning- Время усиленного сжигания! Добавим нагрузки тренировкам для того чтобы перейти на следующий уровень и быстрее достигнуть желаемого результата.
Программа также включает дополнительные бонусы для талии. :)

Уровень: средний

[u]Качество[/u]: DVDRip, [u]Формат[/u]: AVI, [u]Видео кодек[/u]: XviD, [u]Аудио кодек[/u]: MP3
[u]Видео [/u]: XviD, 608 x 336, 16/9, 819 Kbps, 25.000 fps, 0.160 b/px
[u]Аудио 2[/u]: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. ENG

Дополнительно...
Аннотация на англ. языкеFive different 11-minute ab sections, each one features a specific type of up-to-date exercise. No old-fashioned crunches, this program is a creative medley of functional fitness and total-core routines. The first segment is a well-sequenced ab 'circuit'. The second is a blend of Pilates and ballet exercises. That's followed by a core series that works every ab muscle, plus your back. The next section combines cardio intervals with ab toning (e.g. floor planks with side jumps). The program ends with a standing/floor segment that uses dumbbells to boost results. Throughout, Jessica Smith maintains a steady pace with no wasted time. Requires 3 to 5 lb. dumbbells.
Ab Rehab - This circuit-style routine moves quickly through two sets of dynamic ab-flattening exercises
Pilates for a Tighter Tummy - Jessica leads you through several Pilates and dance inspired moves that are designed to create a toned and tight midsection
Core Makeover - Create a stronger, sleeker torso by working your core muscles from every direction
Fat Free Cardio Ab Blast - This fast-paced workout will not only sculpt your abs, it will burn serious calories to melt fat all over your body.
Turbo Charged Belly Toning - Turn up the burn! Add resistance to your ab workout to take it to the next level and tone your belly faster
Also includes bonus downloadable workout - waist whittling routine.

Релиз от группы