Cathe Friedrich - Low Impact Series 1-10

Cathe Friedrich - Low Impact Series
10 DVD - для полного счастья!

Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Продолжительность: Указано отдельно
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание:
Вам хочется получить максимум от тренировок, и вам ну очень нравятся высокоударные занятия, но ваши уставы уже не могут справляться с прыжками и занятиями такой интенсивности. Многие из вас пробовали занятия с меньшей степенью воздействия на суставы, но понимали, что им не хватает этой самой интенсивности или веселья и бодрости всех тех видео, что вы так любили. Ваше сердце и силовая подготовка позволяют вам заниматься высокоударными тренировками, и вы бы продолжали их делать, будь на то ваша воля, но боль в суставах мешает заниматься любимым процессом.
У некоторых из вас может еще не быть проблем с суставами, но вы хотите избежать риск травм, чтобы не свести на ноль все результаты от высокоударных тренировок.
Существует много факторов, которые стоит учесть, когда вы выбираете между занятиями высокой и сниженной 'ударности'.. Но что если вы сможете объединить достоинства и того, и другого метода, исключив их недостатки? Что ж, теперь вы можете, с моей новой серией Low Impact, которая выводит совсем другое опредление для термина 'низкоударные тренировки'.
Серия Low Impact очень разнообразна: в ней 10 тренировок. Хотя в них вообще нет прыжков, вы будете приятно удивлены тем, насколько эти тренировки интенсивны. Они станут любимым вашим оружием по сведению на нет жира и приведению себя в наилучшую форму. Самое чудесное - ваши суставы скажут вам спасибо!
Уровень: Для всех!
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: DivX 5, 712 x 400, 16/9, 1 200 Kbps, 29.970 fps, 0.141 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
Огромное спасибо за подарок Liefje!

Календарь тренировок
'Всем привет! Эта программа упражнений составлена для тех, кто занимается по Low Impact Series и хочет пройти месячный курс.
При помощи функциональных упражнений, метаболического тренинга и растяжки вы избавитесь от жира, ускорите метаболизм, улучшите силовые показатели, гибкость и равновесие. Для того, чтобы получить максимум результата от этого месячного курса, вам следует также придерживаться здорового питания, пить достаточное количество воды и высыпаться. Уже после недели тренировок ваш аппетит возрастёт - это будет нормальным ответом организма на нагрузку. Суть в том, чтобы между основными приёмами пищи вы обязательно делали перекусы на 150-200 ккал. И именно благодаря этим перекусам вы не съедите лишнего.
Вот несколько идей для перекусов: небольшое яблоко и горсть миндаля (можно заменить на грецкие или лесные орехи); порция обезжиренного греческого йогурта и горсть черники; немного свежих овощей (брокколи, морковь, помидоры) и варёное яйцо; протеин.'
WEEK ONE:Mon…After Burn
Tues…OFF
Wed…rdio Supersets (OR sub in Cycle Max if you have it OR instead do Slide & Glide in its entirety)
Thurs….Low Impact Challenge
Fri…..Total Body Tri Sets Lower Body
Sat…. Slide & Glide Cardio Portion only plus Total Body Tri Sets Upper Body
Sun….. Yoga Relax
WEEK TWO:Mon…Athletic Training (or you can instead do Slide & Glide in its entirety)
Tues…OFF
Wed….Turbo Barre
Thurs…. Slide & Glide Cardio Portion only plus Total Body Tri Sets Upper Body
Fri…..Yoga Max
Sat….Low Impact Challenge
Sun….. Total Body Tri Sets Lower Body
WEEK THREE:Mon…OFF or Yoga Relax
Tues…Afterburn
Wed….Low Impact Challenge
Thurs….Tri Sets Upper Body
Fri….. Tri Sets Lower Body
Sat….Slide & Glide Cardio Portion only plus Low Impact Challenge (or sub in Cycle Max if you have it)
Sun….. Cardio Supersets
WEEK FOUR:Mon…Low Impact Challenge
Tues…Athletic Training
Wed….Yoga Max
Thurs…. Tri Sets Lower Body
Fri….. Slide & Glide Cardio Portion only plus THE CARDIO BLAST SEGMENT ONLY (from Low Impact Challenge)
Sat….Turbo Barre lower Body Express Premix
Sun….. Tri Sets Upper Body
If you prefer to make this a 5 day rotation instead, do the following:
WEEK ONE:Mon…After Burn
Tues…OFF
Wed…rdio Supersets (or sub in Cycle Max if you have it)
Thurs….Low Impact Challenge
Fri…..Total Body Tri Sets Lower Body plus Yoga Relax Express workout.
Sat…. Slide & Glide Cardio Portion only plus Total Body Tri Sets Upper Body
Sun….. OFF
WEEK TWO:Mon…Athletic Training
Tues…OFF
Wed….Turbo Barre
Thurs…. Slide & Glide Cardio Portion only plus Total Body Tri Sets Upper Body
Fri…..OFF
Sat….Low Impact Challenge
Sun….. Total Body Tri Sets Lower Body
WEEK THREE:Mon…OFF
Tues…Afterburn
Wed….Low Impact Challenge
Thurs….Tri Sets Upper Body
Fri….. Tri Sets Lower Body
Sat….Slide & Glide Cardio Portion only plus Low Impact Challenge (or sub in Cycle Max if you have it)
Sun….. OFF
WEEK FOUR:Mon…Low Impact Challenge
Tues…Athletic Training
Wed….OFF
Thurs…. Tri Sets Lower Body
Fri….. Slide & Glide Cardio Portion only plus THE CARDIO BLAST SEGMENT ONLY (from Low Impact Challenge) Plus Yoga Max Express workout of your choice
Sat….OFF
Sun….. Tri Sets Upper Body

Описание на английском языке
'You've never Seen Low Impact Workouts Like These!'
You want to get the most out of your workouts and you really love high intensity routines, but your joints no longer can handle the jumping and high impact exercises. Many of you have probably tried some low impact workouts, but found the intensity and fun to be lacking in most of the videos you have tried. You still have the heart and the strength for high intensity workouts and you would still do them if you could, but joint pain no longer allows you to do what you love.
Some of you may not have any joint issues now, but are looking for ways to balance your injury risk so that you dont erase your hard fought gains achieved from high impact training. There are many factors to consider when choosing between high impact and low impact exercise, but what if you could get the benefit of both in the same workout without the problems? Well, now you can with my Low Impact series which totally redefines low impact workouts.
The Low Impact series features a wide variety of 10 workouts that can each be ordered individually. Though there is no jumping in any of these workouts you will be surprised and amazed at how intense these workouts are and how they will become your newest favorite weapon to blast away fat and get you into the best shape of your life. And best of all - Your joints will thank you!
Afterburn
Just the name alone says it all so get ready to turn up the heat and send your metabolism, into overdrive with this advanced low impact workout!
In AfterBurn youll use your own bodyweight and dumbbells, for metabolic intervals that alternate with low impact high intensity cardio for the ultimate fat burning workout.AfterBurn is unlike any other low impact workout youve seen. It utilizes both low impact HiiT cardio and metabolic weight training in the same workout, to deliver maximum results in the least amount of time!
The main advantage of this type of a workout is the increase in your bodys metabolism continues on long after your exercise session has ended, not just during it. This effect is known as the after burn and hence the name for this amazing fat blasting workout.
Athletic Training
Until now you have always had to choose between High Intensity Cardio and Low Impact Exercise workouts, but now with my Athletic Training workout you can get the benefits of both at the same time.
Athletic Training is a low impact circuit workout that takes fitness circuits to a whole new dimension. Be prepared for nonstop action using my cardio club step, a set of light and heavy dumbbells, a firewalker band and a pair of Slide and Glide exercise discs.
Depending on the exercise you’ll vary your step height anywhere from 8 to 10 inches in height while you challenge your body both on and off the step in a variety of challenging ways. You’ll do compound exercises along with isolation exercises, work the upper and lower body both simultaneously and separately, do low impact cardio exercises with and without discs and bands, and even throw a superset in here and there for complete exhaustion!
Cardio Supersets
This high intensity low impact workout is comprised of unique cardio super sets.
Just as you do super sets with weight training, Cardio Supersets follows th