Gold Medal Bodies - Floor One

Gold Medal Bodies - Floor One
Andy Fossett, Ryan Hurst, Jarlo Ilano

Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: фитнес, гимнастика, ОФП
Язык: Английский
Продолжительность: указано отдельно
Описание:
В центре внимания GMB - достижение гармоничного физического развития за счет использования самых различных методов воздействия на человеческое тело. Данная система состоит из трёх составляющих - Ring (гимнастические кольца), Parallette (маленькие брусья), Floor (гимнастика). Тут представлена только третья составляющая - гимнастика.
Гимнастика, безусловно, является одним из таких методов - мастера гимнасты способны контролировать своё тело и применять свои способности для овладения новыми навыками. Кроме того, они являются наглядным доказательством того, что подобное обучение может сделать человека сильным. Но гимнастика, как вид спорта, требует много времени и самоотверженности, чтобы получить какой-либо результат. Любой, кто думает, что он может просто начать делать сальто назад или крест на кольцах, к сожалению, ошибается.
Атлетизм, реальный атлетизм, представляет собой сочетание качеств, которые позволяют применять наши сильные стороны для решения тех или иных задач. Основными среди них являются баланс, грация, ловкость, координация, способность к адаптации, уравновешенность и т.д., и т.д., и т.д....
Мы считаем, что большинство из них сводятся к одному: умение и возможность управлять своим телом.И это то, что приносит пользу, даже если вы не являетесь спортсменом.

Качество: DVDRip-AVC
Формат: MPEG-4
Видео кодек: mp42
Аудио кодек: AAC-LC
Видео / Аудио: Указано отдельно

Состав комплекта
Компоненты первого уровняНа этом уровне приличное количество материалов, поэтому давайте все разложим по полочкам, и посмотрим, что представляет из себя каждый материал.
[u]Essential Programming for Strength and Control - Основная программа, направленная на развитие силы и контроля.[/u]
Модуль, направленный на развитие корсетных мышц включает всё, что вам необходимо для развития силы и получения новых знаний и навыков.
 Movement Library - Библиотека движений. Видео, входящие в эту библиотеку, объяснят вам в мельчайших деталях как выполнять каждое, отдельно взятое движение в программе. А всего этих движений - свыше 50! GMB - это высокий класс преподавания, который строится на деталях и нюансах. Вы почувствуете разницу! Как всегда, видео-инструкции представлены четким дикторским голосом и письменными выжимками, подчеркивающими важные моменты в видео.
 Workout Videos - Тренировочное видео. Предлагается видео на каждый тренировочный день, как для новичков, так и для продолжающих. Вы можете загрузить предлагаемое видео в Айфон или другой девайс, чтобы посмотреть на выполнение упражнений в любое время.
 Printable Training Charts - Тренировочные карточки для распечатки. Для каждого уровня предусмотрено 14 недель тренировок. Включая оба уровня - 28 недель. Не гадайте и не перечитывайте полностью мануал. Просто распечатайте эти карточки и повесьте их на стену, чтобы они всегда были перед глазами, и вы смогли отмечать свой тренировочный прогресс после каждой тренировки.
 Warm-Up Session - Разминка. Для того, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от тренировок и минимизировать возможность травмирования, мы предлагаем вашему вниманию разминку для всего тела. Она подготовит ваши суставы и мышцы к последующей тренировке.
 GMB Flexibility Module - GMB растяжка. Пожалуй, это самое подробное видео-пособие, которое вы когда-либо видели в своей жизни! С помощью него вы сможете постепенно увеличить свою гибкость. Запомните: гибкость - это обязательный элемент наших тренировок. Поэтому вы будете растягиваться не после тренировки, но и в дни активного восстановления.
 Floor One Implementation Manual - Мануал для продолжающих первого уровня. В данном компоненте представлена вся необходимая вам теория на первом уровне. Мы полностью изменили традиционные учебные шаблоны, чтобы вы смогли получить только необходимую информацию для того, чтобы достигать поставленных целей и двигаться дальше.
[u]Targeted Training for Specialized Skills - Целевой тренинг для развития специализированных навыков[/u]
В делюкс-комплект входят следующие компоненты:
 Trunk Strength Series - Специализированная тренировка для корсета. Вы ещё никогда не видели упражнений на корсетные мышцы, подобные этим! Всем известно, что сила корсетных мышц - это основа здоровья и производительности. Поэтому данная тренировка - это совершенно уникальная программа, которая сделает ваши мышцы сильнее, атакуя их со всех сторон.
 Movement Explorations - Исследования в области движения. Эти дополнительные видео покажут вам, как вы можете разнообразить свои тренировки и развить дополнительные гимнастические навыки.
 Planche Progression - Прогресс в планше - планше (горизонтальная стойка на руках) является одним из самых популярных навыков управления телом и просто демонстрации силы, и до сих пор небыло хороших ресурсов по его обучению.
 Sit Progression - Прогресс в сиде - 'сид' является одним из навыков баланса на руках.
 GMB Recovery Guide - Мануал/Путеводитель по восстановлению. Восстановление - очень важный компонент ваших тренировок. Однако многие упускают его из виду. Данный мануал включает в себя энциклопедию восстановительных методов.
 [u]Плюс к тому - Разное:[/u] - Гимнастический комплекс для гостиной (в тренажерном зале, на пляже). Одна из первых вещей, которую мы слышим от людей, когда заводим разговор об исполнении гимнастических движений, звучит так: 'У меня нет места, где бы я мог заняться гимнастикой!'. На что мы можем ответить, что это не такая гимнастика, для которой вам потребуется какое-то специальное половое покрытие, огромное пустое пространство или ещё какие-то приспособления. Мы создали для вас это короткое видео в гостиной Энди, чтобы продемонстрировать вам, что нашу гимнастику можно выполнять в любом месте и в любых условиях.

Образцы страниц прилагаемых документов - PDF
GMB_Floor_One_Getting_Started - 2 стр.
GMB_Floor_One_Manual - 35 стр.
GMB_Floor_One_Program_Charts - 16 стр.
GMB_Manifesto - 15 стр.
GMB_Resource_Guide - 12 стр.
GMB_Recovery - 36 стр.

от группы